高齡女性如何做好備孕準備

 高齡女性如何做好備孕準備?我想這個問題是媽媽熱點問題中很多女性朋友想問的，畢竟現在很多女性朋友也在忙於自己的工作，久而久之就耽誤了最佳懷孕期，從而邁入高齡女性朋友當中。但是對於高齡女性朋友的備孕有著和適齡女性朋友備孕不同的原則。那高齡女性如何做好備孕準備?下面看看小編我給大家介紹的高齡女性如何做好備孕準備，女性朋友在瞭解以後一定要多加注意。

高齡女性如何備孕?

1、 選擇懷孕時機——夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面——少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、做好檢查——孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

4、 如何緩解嘔吐——餅乾、饅頭可緩解

在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。

5、 生活細節——少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

6、 產後護理——深呼吸緩解產後抑鬱

孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。

以上就是高齡女性如何做好備孕準備的解答了，對於高齡女性朋友來說不要緊張，只要身體條件允許是沒有多大的困難的，而且現在生活條件的改善，也大大減少了高齡女性朋友和適齡女性朋友之間的差距。高齡女性在備孕時，一定要做好孕前檢查等事項，否則影響。在這裡祝所有想做准媽媽的女性朋友都能有個健健康康的寶寶。