夏季孕婦飲食需要注意些什麼

隨著春天腳步的遠去，夏季也漸漸到來。夏季到來，氣溫也開始回升，那麼，夏季孕婦飲食有哪些禁忌呢?夏季孕婦應該吃些什麼呢?相信這樣的問題，一定時很多孕媽媽想要瞭解的，下面就跟著小編一起來看看，今天的大課堂吧。

一、 飲食原則：少食多餐，多吃蔬果

各位准媽媽們，在夏天一定要注意孕婦飲食原則哦。夏季孕婦特別要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，甚至引發早產。

二、 營養原則：多吃新鮮食品

夏季孕婦在營養飲食方面，為保證母體和胎兒的營養，孕婦夏天最好選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大生產困難。

三、 綜合原則：水果蔬菜要適量

對於夏季孕媽媽來說，在飲食方面合理的安排是非常有必要的。避免高糖食品，採取少食多餐，多食蔬菜的綜合飲食原則，既有利於媽媽健康，也有利於胎兒發育。

此外，水果的補充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，並且在選擇水果時應儘量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫院進行定期血糖測定，並及時到產科營養諮詢門診進行營養諮詢。

小編提示：由於夏季氣溫升高，很多孕媽媽在夏季會有便秘症狀的發生，其實，對於這樣的情況，孕媽媽大可不必擔心，在平時的飲食方面，孕媽媽只要注意多喝水，吃一些有助於便秘的食物，比如：牛奶、豆漿、自製蔬果汁等，這些都是能夠很好的調節便秘的。不過，冷飲方面還是不要飲用太多，因為這樣，很容易造成腹瀉。