備孕期冰飲料喝太多易致攣縮

備孕期飲食安排的合理與否，直接關係到整個備孕過程，是否成功。因此，對於備孕期間的夫妻來說，一定要注意自己的飲食搭配。那麼，備孕期飲食注意事項有哪些呢?專家指出，備孕期冰飲料喝太多容易導攣縮。下面請看備孕期營養飲食介紹。

1、少吃菠菜

很多人認為，菠菜是補鐵的最佳選擇，。其實，這樣的觀點是非常不正確的。母嬰專家指出，菠菜中的鐵含量並不高，實際上菠菜含有大量草酸，而草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣，鐵的吸收，否則影響胎兒的生長發育。

2、少喝大量冰涼的飲料

隨著氣溫的回升，各種各樣的冷飲，也成為了很多備孕女性的最愛。不過，從母嬰健康的角度來講，備孕期不應該和大量的冰飲料。因為，冰涼的飲料會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

3、忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

4、少吃低脂牛奶

牛奶是女性備孕期間的上佳飲品，但低脂牛奶要遠而避之。有研究表明，食用低脂牛奶會增加婦女無卵性不孕的風險。

備孕期飲食注意項有哪些?上面介紹的四點，備孕期的媽媽們，你們可一定要注意哦。除此之外，為了備孕備孕的成功，在“造人”期間，夫妻二人還應該保持愉悅的心情，心理壓力過大的話，也是會影響備孕的哦。