適合8個月baby的補鈣食譜

寶寶補鈣吃什麼好呢?對於沒有育兒經驗的爸爸媽媽們來說，baby補鈣一直都是准爸准媽十分關注的問題，通常來說，只要飲食安排合理、得當，寶寶都可以攝取到充足的鈣質。下麵育兒小編推薦適合8個月寶寶的補鈣食譜。

1、胡蘿蔔泥

胡蘿蔔被稱為“土人參”，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿蔔素。可以保護寶寶上皮健康，增強寶寶抗病能力，同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養素。做胡蘿蔔時要放入一定量的香油。

做法：胡蘿蔔1/2根切片放水中，淋入適量香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。

2、蝦皮雞蛋羹

雞蛋羹中加入蝦皮可以説明寶寶補充鈣元素。壯筋骨，增加鈣，磷及維生素D，預防小兒佝僂病。

做法：

1.將蛋液打得起泡最好;

2.蝦皮10g,用熱水把蝦皮燙一下，去一下鹹味。還去除了一些泥土;

3.這次加入一些溫水，這樣蛋羹比較鮮嫩。

3、油菜粥

油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裡含有的草酸很少，可以放心讓寶寶多吃。

做法：

1.大米30克洗淨加水煮至米熟爛。

2.油菜5片葉洗淨，剁碎。

3.油菜放入粥中，再煮5分鐘。

育兒專家提醒：寶寶日常還應多吃鈣量比較高的食物，如1、乳酪等乳類和乳製品。2、豆腐、豆漿等豆製品。3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。