有關產婦保健的那些條條框框

產婦如何做好保健?產後保健和產後恢復成為女人第二次再造身體狀態的美好時期，因此，在產後如何將保健進行到底，成為我們需要養生的課題!不過，為了，你需要知道這些產婦保健的條條框框!

婦女在生孩子的過程中身體抵抗力降低，產後一個月如果不注意保健容易患上多種月子病。因此，傳統觀點為產婦規定了很多條條框框，但在這些傳統觀點中，有些有點道理，有些則屬誤區，應當糾正。

產婦不能洗澡 傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，月子裡洗澡可導致日後全身疼痛。其實，分娩後兩3天即可洗淋浴，產後7-10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般5-10分鐘。

產婦不能受風 傳統觀點認為坐月子時要把門窗緊閉以“避風”。其實，這種“捂月子”不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕“風”，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。有的產婦怕受風著涼，經常門窗緊閉，易造成室內空氣污濁，生活在這種環境裡，更容易得病。

產婦要多吃少動 傳統觀點認為產後大吃大喝才能多產奶水。其實，產後既要有充足的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。通常產後6小時可下地排尿，24小時後可坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右可適當做產後保健操之類的活動，這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，防止日後腰腿痛是很有好處的。

產後多吃雞蛋 傳統觀點認為雞蛋吃得越多越好。現認為，雞蛋營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃十幾個雞蛋，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。一般產後每天吃兩三個雞蛋就足夠了。

產後菜越淡越好 傳統觀點認為產婦不宜多吃鹽，在產後頭幾天飯菜不能放鹽。現認為，這樣做只會適得其反，略吃些鹽對產婦是有易處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。

湯比肉有營養 產褥期應該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯，以利於泌乳，但同時也要吃些肉，肉比湯的營養要豐富得多，“湯比肉更有營養” 的說法是不科學的。

月子病月子治 月子病月子治指的是月子裡得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子裡治。有人為了治好月子病，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地製造一次坐月子的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。

初乳不能喝 有些觀點認為初乳是“灰奶”，不讓嬰兒吸吮，事實上初乳營養價值很高，含有豐富的抗體，可以保證6個月內的嬰兒少生病或不生病，因此不要浪費。

產後24小時餵奶 傳統觀點認為在產後24小時後才可以給新生兒餵奶，開奶早不好。其實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮乳☆禁☆頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。

母嬰健康小編溫馨提示：產後保健 貴在讓身體快速回到最佳的水準，因此在日常生活中要從衣食住行方面入手哦!