食療＋按摩，孕吐分級調理方案

准媽媽在孕早期大都會出現不同程度的噁心嘔吐、頭暈厭食的問題，這就是傳說中的“孕吐”。怎樣緩解孕吐不適？綠色安全的按摩和食療，或許可以幫到你。

關於孕吐

孕吐，中醫稱之為“妊娠惡阻”，大多數准媽媽在孕早期都會受到它的困擾。中醫認為，發生孕吐的主要原因是“沖氣上逆、胃失和降”。如果准媽媽原本就屬於脾胃虛弱、肝鬱有熱、痰濕阻滯體質的話，就更容易加重孕吐症狀。

第一胎妊娠和懷有雙胞胎的准媽媽，孕吐的症狀也會相對嚴重。一般情況下，孕吐是不需要治療的。不嚴重的厭食和嘔吐，也不會影響胎寶寶的生長發育。

即使准媽媽在孕早期體重沒有增加，甚至有少量的下降都不用過於擔心。但是，如果准媽媽嘔吐嚴重、伴有脫水、尿酮體陽性時，就一定要及時看醫生。噁心厭食，試試增加食欲的食療方孕早期准媽媽的飲食一定要清淡，避免油膩葷腥，保持大便暢通很重要。同時也要保證睡眠，多休息。

試試增加食欲的療方

生薑煮蛋：生薑3片，雞蛋兩個，醋兩勺，糖適量。生薑和醋共煮，再打入雞蛋，加入糖和清水，煮沸後就可以吃了。

糖醃檸檬：鮮檸檬1斤，去核切成小塊，加白糖半斤，醃制1天，待糖浸透，用小火煎熬。裝瓶保存，想吃時吃一塊。

煮薑汁：熬煮生薑汁，小口多次慢慢喝。

穴位按摩緩解孕吐

不太嚴重的嘔吐，也可以用穴位按摩的方法來幫助緩解症狀。有些媽媽擔心孕期按摩的安全性。的確，對準媽媽來說，有一些穴位是禁忌穴位，這些禁忌穴位不能在孕期按摩。但是，我們今天介紹給大家的5個用於緩解孕吐症狀的穴位都離孕期禁忌穴位非常遠。即使准媽媽在按摩時稍有偏離，也不至於點按到禁忌穴位上，可以放心。

幫你找穴位

●內關穴位置：腕橫紋中點，往上約兩橫指的位置，左右臂對稱。

●足三裡穴位置：由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指。左右腿對稱。

●中脘穴位置：在臍上4寸，腹中線上。中脘穴足三裡穴內關穴不嚴重的嘔吐，穴位按摩可以幫到你。

准媽媽可以在噁心和嘔吐時，點按位於前臂正中、腕橫紋上 2寸的內關穴，緩解嘔吐。也可以每天抽出半小時左右的時間，依次按揉中脘穴、足三裡穴（左右腿）、內關穴（左右臂）

5個穴位。每一個穴位，順時針點按兩分鐘。准媽媽按揉穴位時，要輕緩均勻，有輕微酸脹的感覺即可，切忌強刺激。

嚴重孕吐，看醫生為上策

如果准媽媽出現較為嚴重的孕吐，嚴重影響飲食，或是身體感到非常的難受，一些安全性較高的中成藥也是可以幫助准媽媽的。但是，因為不同體質的准媽媽導致孕吐的原因並不相同，只有辨證用藥，才能獲得好的治療效果。出於孕期服藥謹慎起見，准媽媽最好能夠在專業的中醫師的指導下，根據自己的體質和導致孕吐的類型，選擇最適合自己的藥物和調理方法。從中醫的角度，孕吐基本上可以分為以下4種不同的類型。

脾胃虛弱證

症狀表現：伴有頭暈嗜睡，神疲體倦，舌淡苔白，脈緩滑無力。

緩解方法：需健脾和胃，降逆止嘔。可選用中成藥香砂六君子丸。

肝胃不和證

症狀表現：伴有嘔吐酸水或苦水，胸悶噯氣，脅肋作脹，口苦咽幹，舌淡紅，苔微黃，脈弦滑。

緩解方法：需清肝和胃，降逆止嘔。可選用中成藥保濟丸。

痰阻氣逆證

症狀表現：嘔吐痰涎，胸悶胃脹，嗜睡身重，舌白膩，脈沉滑。

緩解方法：需和胃化痰，降逆止嘔。可選用中成藥二陳丸。

氣陰虧耗證

症狀表現：反復嘔吐，形體消瘦，精神萎靡，發熱口渴，尿少便秘，唇幹舌燥等嚴重症狀，舌偏紅，苔光剝，脈細數無力。

緩解方法：需益氣養陰，和胃止嘔。可選用中成藥生脈飲。

《我和寶貝》雜誌讀者俱樂部,准媽媽關注可直接申領3期免費雜誌.為准媽媽和小寶寶家庭提供優質的試用商品、權威的孕期及養育知識、豐富的育兒有獎活動。
微信號：MIbaby_club