准爸爸食譜——南瓜牛腩飯，提高精子活力

原料:

牛肉100克，米飯1碗，南瓜1塊，胡蘿蔔半根，高湯、鹽各適量。

做法：

1、 牛肉、胡蘿蔔洗淨，切丁 ；南瓜去皮， 切丁。

2、 將牛肉放入鍋中，用高湯煮至八成熟，加入南瓜丁、胡蘿蔔丁、鹽，煮至全部熟軟，澆在米飯上即可食用。

功效：

肉香中混合著南瓜淡淡的甜香，非常適合備育男性午餐食用。