防止早孕反應， 飲食儘量清淡、適口

針對早孕反應，膳食應該儘量以清淡為宜，選擇易消化、能増進食欲的食物。孕早期，女性應該少食多餐，尤其是嘔吐嚴重的孕媽咪，進食可不受時間限制，堅持在嘔吐之間進食。可適當增加進食量，保證能量的攝入，應該儘量適應早孕反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧孕媽咪的個人嗜好，不要片面追求食物的營養價值，待早孕反應停止後，可在保健醫生指導下補充適量的B族維生素，以減輕早孕反應的症狀。懷孕早期女性應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物。為減輕噁心、嘔吐的症狀，可適當吃點麵包幹、饅頭、餅乾、雞蛋等。