親子體能訓練-瑜伽

鍛煉目的：平衡感，對身體的感知

1、 媽媽坐在地毯上，雙腿併攏，讓寶寶跨☆禁☆坐在媽媽的大腿上。媽媽雙手握著寶寶的腋下，保持自己和寶寶身體的平衡。

2、 帶著寶寶一起向後倒，抓住寶寶，保持平衡。

3、 媽媽雙腿抬高離開地面，並伸直雙腿，再起身回到坐姿。重複三次。

安全提示

1、 媽媽向後倒的時候，雙手仍然握著寶寶的腋下。

2、 做動作的過程中，媽媽要始終與寶寶保持眼神交流，還可以通過語言跟寶寶進行互動。