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懷孕15周怎樣營養飲食
多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果,對清潔口腔有利,而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用。含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育:辛辣食物會引起便秘:一些含有添...
2017-03-11 -
懷孕14周怎樣營養飲食
如果有輕微的胃酸反應,可以少吃一些薯類、豆類食物以及糖類,以免產酸過多。粥有中和胃酸的作用,早晨吃粥可以養胃。注意少吃高糖類食物,這些食物會令你體重超標,從而誘發妊娠糖尿病。建議食物:肝臟、腎臟、...
2017-03-11 -
懷孕25周怎樣營養飲食
本月是孕中期的最後時期,孕媽媽已經面臨了妊娠高血壓綜合症,所以在飲食方面需要額外小心。 不宜多吃動物性脂肪,減少鹽的攝入量,日常飲食以清淡為佳,忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每...
2017-03-11 -
懷孕10周怎樣營養飲食
早孕反應嚴重的孕媽媽,現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充,每天鈣的補充量應在800毫克左右。多吃牛奶,因為它富含鈣質,可以使尿液中的鈉排泄增多,降低血容量以消除水腫,還可以防治妊娠高血壓,並有益...
2017-03-11 -
懷孕12周怎樣營養飲食
在保證營養飲食的條件下,儘量避免增加不必要的體重。整個孕期的體 重增長應控制在10~12千克。尤其是那些懷孕前體重就超標的孕媽媽,在孕期更要注意控制體重,避免營養過盛造成胎兒過大,給分娩帶來困難。...
2017-03-11 -
懷孕6周怎樣營養飲食
芝士米飯的做法 原料:香菇,熏肉,蘆筍,洋蔥,卡夫芝士,米飯 做法:1. 鍋裡放油燒熱,將熏肉兩面煎香後,放入洋蔥、蘑菇和蘆筍炒熟,加鹽、胡椒粉調好味,準備好鋪在米飯上。 2. 將米飯...
2017-03-11 -
懷孕7周怎樣營養飲食
1.保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A,維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利於胎寶寶神經系統的發育。 2.在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。能吃多少就吃多...
2017-03-11 -
孕媽媽吃宵夜也要保證營養均衡
懷孕期間,由於孕媽媽一人吃倆人的份,所以很容易不一會兒就餓了。那麼,特別是在晚上臨睡前,孕媽媽如果感到餓了可以吃宵夜嗎?可以的話,需要注意什麼事項呢?接下來,小編將要告訴孕媽媽怎樣吃宵夜才能吃得營...
2017-03-12 -
在懷孕期間的准媽媽飲食應該營養均衡
孕期食譜: 孕期食譜:松仁海帶 松子仁健脾滋陰,海帶散結軟堅,通便。孕早期婦女食用可壯體,還可防治便秘,有利安胎。海帶含碘豐富、有利胚胎的生長發育。 原料:松子仁50克,水發海帶100...
2017-03-14 -
准媽媽的孕期飲食應該營養均衡
孕期飲食蛋白質:一般非孕婦每日所需的蛋白質為0.9g/kg體重,妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計算,則為54g+30g=84g,即每日需攝入蛋白質84g。肉類中,尤其是牛肉...
2017-03-14 -
准媽媽該如何補充營養 做到營養均衡
育兒論壇用戶:經常能看到讓准媽媽“營養均衡”的說法,那些專業術語太抽象了,有沒有簡單一點的做法,告訴准媽媽應該怎麼補? 育兒專家指出,通俗一點的說法,營養均衡就是多吃一些不同種類的食物,每樣...
2017-03-14 -
如何做一個營養均衡的孕美人
看看她們都在吃些什麼,營養專家又怎麼說 每天記錄下自己都吃了些什麼,不僅可以防止不知不覺中吃得太多,還可以防止偏食以至於營養不夠全面。 孕媽咪笑笑的5天食日記 Day 1 早餐:光...
2017-03-14 -
孕期准媽媽的飲食應該營養均衡
孕期飲食蛋白質:一般非孕婦每日所需的蛋白質為0.9g/kg體重,妊娠期則需要另加30g/天。即為所需量如按體重60kg計算,則為54g+30g=84g,即每日需攝入蛋白質84g。肉類中,尤其是牛肉和...
2017-03-15 -
坐月子吃什麼最好 營養均衡恢復快
做月子可以吃什麼是很多產婦非常關心的問題,例如紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜,但這並不意味著每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。產婦在做月子期間需要廣泛攝取、合理搭配,尤其注意鐵和鈣的吸收...
2017-03-15 -
四季豆炒牛肉的做法 營養均衡的家常小炒
主料 牛肉絲250g四季豆150g蒜頭4瓣紅辣椒1根 輔料 太白粉1大匙米酒2大匙鹽1/2小匙黑胡椒粉1/2小匙鹽1/4小匙醬油1大匙米酒2大匙清水2大匙 製作步驟 1. 四季豆去頭尾, 切段; 蒜...
2017-11-14 -
玉米粒黃瓜炒雞丁 營養均衡的瘦身餐
主料 雞胸肉300g青蔥3根玉米粒罐頭1罐小黃瓜1條 輔料 米酒1湯匙胡椒粉1小匙鹽巴適量 製作步驟 1. 備好食材雞胸肉切小丁塊狀 小黃瓜切丁 玉米粒瀝乾水份 青蔥取蔥白。 2. 蔥白切末及雞丁放...
2017-11-24 -
時蔬燴鱈魚 營養均衡的高蛋白輔食
主料 鱈魚160g洋蔥80g青椒80g胡蘿蔔80g蔬菜高湯200g玉米粉少許 製作步驟 1. 鱈魚與時蔬清洗後開始備料,鱈魚去皮去骨後切成小塊,時蔬切成條狀(給小朋友吃當然越細越好); 2. 因為我...
2018-04-16 -
初生兒要重視營養均衡補充
懷孕時,許多准媽媽們生怕營養跟不上會耽誤了胎兒的發育,因此飲食是重中之重。除了按時按點添加維生素之外,各種膳食調配都做得不錯。但是這樣嚴謹的飲食方式和營養攝入,到了產後就變得沒那麼重視了,含有多種維...
2016-05-25 -
春季寶寶長高要注意營養均衡
隨著氣候的漸漸回升,春季也已經來臨。春季不僅是萬物復蘇的季節,同時,對於小寶寶們來說,也是長高的最佳季節。那麼,春季寶寶長高方法都有哪些呢?育兒專家指出,春季寶寶長高要注意營養均衡。 春季寶寶長高...
2016-05-25 -
營養均衡決定嬰兒身體健康
母乳含有嬰兒所需要的豐富營養,是任何乳製品不可替代的優質乳,對嬰兒的生長發育具有十分重要的作用。因此在條件允許的情況下,最好採用母乳餵養的方式。 對母乳不足或因病不能母乳餵養的寶寶,選擇嬰兒奶粉是...
2016-05-26