關於准媽媽睡眠的話題第3頁 - 家有宝宝网

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自助性訓練可緩解孕媽媽睡眠困擾

緩解睡眠困擾，鬆弛精神狀態是關鍵，不妨試試以下自助性訓練：上床前沖個澡，或在32℃~35℃的水中泡腳20分鐘。選擇一個最舒適的體位，放鬆全身肌肉。放鬆的方法有舒展身體、瑜伽、按摩和深呼吸等。...

2017-03-10
產後新媽媽睡眠不足7小時感冒風險大

美國研究人員12日說，每天睡眠不足7小時會降低人體免疫能力，增加罹患感冒風險。卡內基·梅隆大學研究人員讓153名身體健康的志願者接觸感冒病毒後在一家飯店內“禁閉”5天。期滿之後，研究人員對照...

2017-03-11
孕媽媽睡眠不足胎兒長不好

當驗孕棒出現鮮明的兩條杠時，當第一次通過B 超看到那個小小的心臟搏動時，相信身為准媽媽的你心中一定充滿了喜悅與興奮。但隨著寶寶的逐漸生長，准媽媽由於激素分泌改變，不僅易於感到疲勞，情緒容易出現波動...

2017-03-11
選款孕婦枕頭讓准媽媽睡得更安穩

准媽媽在向有生育經驗的人請教時，多半都會提到懷孕時腰酸背痛，睡覺容易驚醒也不敢亂翻身。對於前一種情況，孕婦可以選擇托腹帶緩解不適；如果是後一種情況，大家不妨考慮孕婦枕頭。今天我們就來談談孕婦枕頭的...

2017-03-12
懷孕期間准媽媽睡覺為什麼會輾轉反側

為了孕育健康寶寶，懷孕期間，准媽媽的生理狀況會發生很大的改變，如激素的大量分泌和新陳代謝增加等，這些變化也可能會給准媽媽的眼睛帶來影響。孕期的視力可能會改變由於准媽媽體內激素分泌發生很...

2017-03-12
准媽媽睡前不能吃的4種食物

孕婦在生活上除了要注意飲食方面的情況之外，對自己的睡眠狀況也要特別的重視。睡眠的好壞直接影響孕婦的身體和心情，這些對胎兒的發育都比較重要。下面跟著小編去瞭解一下准媽媽在睡前不應進食的食物。 ...

2017-03-13
解決孕期孕媽媽睡眠難題的小技巧

當有小寶寶在肚子裡落戶的時候，睡眠也因此改變了。很多孕媽咪都會遇到“睡不好”的難題。睡眠不足的孕媽咪，除了可能引發體內胰島素過高，增加孕期中罹患妊娠糖尿病的機會，也容易使得血壓升高造成產程遲滯等症...

2017-03-13
解決小搗蛋打擾准媽媽睡覺的妙招

搗蛋1：尿頻由於懷孕，准媽媽的腎臟負擔加重，尿液也就隨即多了起來。隨著胎寶寶的生長，准媽媽的子宮變大，胎寶寶的夜間活動日見頻繁，不斷長大的胎寶寶也在壓迫膀胱，膀胱所承受的壓力逐漸增大，小便...

2017-03-13
教你4個小方法讓准媽媽睡個好覺

准媽媽到底怎樣做，才能有一個好眠呢？在此育兒專家推薦給准媽媽們一些睡個好覺的小竅門： 1.睡前泡個澡有人說，准媽媽是不能泡澡也不能泡溫泉的，洗澡採取淋浴方式就好，其實，准媽媽還是能享受泡...

2017-03-13
孕期哪些食物准媽媽睡前不能吃？

1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖...

2017-03-14
支招：讓孕晚期的准媽媽睡個好覺

不少醫生建議孕婦睡眠時應左側臥位。這是因為肝臟在腹部的右側，左側臥位使子宮遠離肝臟。孕婦難以睡眠的原因除腹部增大外，還有如下因素： 1 尿頻由於懷孕，孕婦的腎臟負擔增加，比孕前多過...

2017-03-15
孕晚期有助孕媽媽睡眠食譜：萵苣肉片

在孕晚期，准媽媽臨近分娩，會出現緊張、睡不著覺的情況，萵苣和豬瘦肉同食，有利於消除緊張，幫助睡眠，還能補中益氣、養血補血。萵苣肉片材料:萵苣300克、瘦豬肉150克調料:醬油、料...

2017-03-15
懷孕期間准媽媽睡前不能吃哪些食物

1、別吃脹氣食物有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠。如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和添加木糖醇（甜...

2017-03-15
床是提高新媽媽睡眠品質的關鍵

一張好床代表著產後的好睡眠，那媽媽們你們的床挑對了嗎？孩子終於睡了，新媽媽也疲乏不堪。但是，為什麼夜色已沉，睡意卻還不來赴約？而清晨陽光已遍佈室內，我們卻還困得不想睜開眼睛。怎麼才能像孩子那...

2017-03-15
大部分時間在照顧寶寶，媽媽睡眠時間有限怎麼辦

哺乳期的媽媽非常辛苦，白天要哺乳和護理寶寶，晚上聽到寶寶哭還得爬起來餵奶，很少有機會一覺睡到大天亮。如果睡眠時間真的不夠，那就要想辦法提高睡眠品質。穿著舒適的棉質睡衣，選擇合適的床、枕頭和...

2016-01-22
讓新媽媽睡眠更好的幾個好方法

很多新媽媽在迎接新生命到來的同時，自己的問題也接踵而至，比如很多新媽媽為了更好的照顧新生兒，在睡眠時間上徹底的沒有了所謂的“生物鐘”，而是更多的選擇“見縫插針”的睡覺，也有些媽媽在生產前就有失眠的症...

2016-05-26
新媽媽睡眠問題的六個貼士

對於新媽媽來說，她們都十分渴求睡眠，但實際上又不能每次都立刻入睡。在寶寶睡著的時候媽媽也能睡覺是最理想的，在一天的任何時間內都能夠小睡確實是個挑戰，但有一些貼士能幫助提高新媽媽儘快入睡的機會。 ...

2016-05-31
媽媽睡眠不足胎兒長不好

當驗孕棒出現鮮明的兩條杠時，當第一次通過B 超看到那個小小的心臟搏動時，相信身為准的你心中一定充滿了喜悅與興奮。但隨著寶寶的逐漸生長，准由於激素分泌改變，不僅易於感到疲勞，情緒容易出現波動，還有...

2016-06-01
准媽媽睡姿可影響胎兒發育

親親寶貝小編在此提醒廣大准媽媽，在懷孕期間，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響，希望准媽媽要重視起睡姿，特別是懷孕中後期的睡姿很關鍵。親親寶貝小編在此提醒廣大准媽媽，在懷孕期間，孕婦睡...

2016-08-31
准媽媽睡姿會影響胎兒發育

准媽媽的睡姿會影響到胎兒的發育，下面我們就一起來看看孕期女性該怎麼睡。妊娠期，孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。什麼准媽媽一定要注意自己的睡姿。妊娠早期(1—3個月)，胎兒在子...

2016-09-01

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