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快招：產後媽媽恢復健美體形
生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。在這裡，讓幸孕網小編為您推薦幾個幫助新...
2010-01-29 -
產後月子健美操幫助媽媽恢復身材
產後在休息好的基礎上，可以適當的做坐月子健美操，幫助恢復產前身材。 開始時間：自然分娩1—2周後，剖宮產3—4周後。 腹部運動 方法l：俯臥撐。俯臥床上，雙手撐起身體，收腹挺胸，雙臂與床垂直...
2017-02-22 -
大蔥具有減肥健美的功效
據日本築波大學鈴木正成先生研究證明，蔥中的有機硫除了散發出辛辣的刺激味道外，還能刺激腎上腺素的分泌，促進脂肪的分解。胖瘦與人體積存的脂肪多少有關，胖人支付多，瘦人脂肪少。吃大蔥後，人體發熱時就要消...
2017-02-22 -
產後想健美別過食、早活動
十月懷胎，一朝分娩，陶醉在初為人母喜悅之中的年輕媽媽們，有時也不免要為自己可能失去往日嬌美體形而擔心。女性在分娩後由於體內內分泌和代謝方面的一系列改變、產褥期營養攝入量的增加而活動量減少等原因，體重...
2007-07-31 -
產後健美操
第一節、收緊腹肌運動： （1）直立，屈膝，彎腰，軀幹與地面平行，雙手扶膝，臉朝前。 （2）吸氣，呼氣，同時收緊腹肌。屏住呼吸，收緊腹肌，直到需要呼吸時止。重複3次為1組，做3一5組。 第二節、蹬...
2007-07-31 -
產後健美法
分娩後腰、腹、臀的肌肉會變得鬆弛而失去健美，因此，必須及早進行健身鍛煉，使相關的肌群恢復彈性，恢復體型的健美。 收縮陰☆禁☆道壁肌肉。此法有助於恢復子宮、膀胱、陰☆禁☆道壁肌肉和韌帶的彈性。練時取坐、立、臥姿均...
2007-07-31 -
健美操中的幾種不同手型介紹
手型的不同與變化，在健美操運動中有著特殊的作用。戲劇大師梅蘭芳先生的手型變化曾傾倒中外觀眾；舞蹈家楊麗萍女士的手型變化仿佛最優美的音樂和語言。這都說明了手型的重要性。從動作的美感表現上來看，蘭花指...
2017-02-23 -
怎樣飲食可以有健美頭髮的功效
頭髮在一定程度上反應了人體的營養狀況。頭髮烏亮柔軟說明這個人很健康，營養充足。如果人體長期蛋白質攝入不足和缺乏必需脂肪酸，即可致頭髮變得纖細、乾燥、變脆或脫落。缺乏維生素A可引起皮膚下層細胞壞死脫...
2017-02-23 -
必須熟知的健美操的幾大原則
廣大健美操愛好者在大體掌握健美操的基本動作、編排原則和編排程式之後，可以自己進行創編實踐。要想編排成套的大眾健美操，必須先領會健美操的一些基本創編原則。這對我們嚴格地創編一套完美的健美操和突出表現...
2017-02-23 -
學習健美操 動作規範很重要
學習健美操的人，一定知道動作規範性的重要性。 動作的規範，即動作的標準。健美操的動作規範性是根據人體解剖學、人體美學等原則而確定的。某種動作鍛煉某一部位，某種動作有些什麼要求，某種動作能達到什麼...
2017-02-23 -
健美操具有減肥的功效
研究表明，健美操鍛煉具有減肥的功效，愛美的女性可以嘗試一下的。 我們知道，減肥主要是去脂。脂肪的消耗主要依賴於有氧運動。所謂有氧運動，簡言之，就是人體在氧的充足供應下運動，而不是憋氣、缺氧運動。...
2017-02-23 -
身體各部位的健美身形法
形體健美是健康與美的結合，占今中外大量描述人體美的壁畫、雕塑，都表現出人們對它的嚮往與追求。特別是高度文明的現代社會，形體美已經成為人們追求現代文明的象徵，標誌著社會進步過程中人們對自身完美的一種...
2017-02-23 -
性☆禁☆愛讓乳☆禁☆房更健美
女性進入性興奮狀態時，乳☆禁☆房充血增大，達到性☆禁☆高☆禁☆潮時，乳☆禁☆房比平時增大1/4，得到性滿足後，乳☆禁☆房充血消退恢復原狀，這一過程一般為15-30分鐘。有正常性☆禁☆生☆禁☆活的婦女，乳☆禁☆房有充血、腫脹及消退的週期性變化，有...
2011-05-27 -
產後媽媽如何恢復健美體形
未育的女性是富於體形曲線美的。生育後的婦女，由於妊娠、分娩和產後哺乳，體形會發生顯著的變化，表現為乳☆禁☆房肥大下垂，腹肌、臂肌增厚，全身皮膚彈性下降，昔日婀娜多姿的風韻被臃腫笨拙的身軀所取代。婦女產後...
2010-04-30 -
寶寶從小就有愛美之心，正常嗎？
愛美之心，人皆有之。而寶寶的愛美之心，從小就有。他們會做自己的形象顧問，我有我風格，蕾絲裙子要搭配蝴蝶結髮夾，牛仔夾克要加上馬丁靴。小小年紀的他們有如此造詣，父母們該感到高興嗎？寶寶的愛美之心，從小...
2015-07-10 -
新媽媽哺乳期的健美食譜 幫您月子養身
哺乳期健美食譜 鴿肉湯 原料：鴿子1只、黃芪15克、當歸10克及調味品適量。 制法及用法：將鴿子去除毛及內臟，洗淨，切小塊。加入黃芪、當歸，燉熟後放入適量調味品，食肉飲湯。 功效：...
2017-03-04 -
產後哺乳可促進母體健美
產後哺乳可促進母體健美 給嬰兒哺乳，不僅有益於嬰兒生長、發育與健康，而且可促進母親體形恢復，有助於健美。加拿大研究人員分析認為，嬰兒對母親乳☆禁☆頭的吸吮，通過神經傳導，可反射性引起大腦垂體分泌催乳素...
2017-03-05 -
寶寶禮貌教育之父母守則
經常坐公車的人不時會見到這一幕：你把座位讓給了需要幫助的人，那人對你瞧也不瞧一眼，就一屁股坐下來，有時候那動作大得把你擠到了一邊，好像你讓給他是理所當然，他坐下來是理所應當。請問下次你又遇見了他，...
2017-03-06 -
做個健美活潑的孕媽咪
很多人都以為，孕婦要多吃少動，但是懷孕後因為內分泌的改變，新陳代謝減緩，再加上活動量減少，很容易因此發胖。為了孕媽咪的健康，我們特地精選了6個瑜珈動作，讓准媽咪從懷孕第5個月開始，每月一式，從運動...
2017-03-06 -
產後收腹 產後媽咪的消肚健美法
要想使腹部健美， 必須使腹肌發達，保持一定的緊張度，消除腹部多餘的脂肪，避免形成懸垂腹和大腹便便的狀態。 常用的運動除仰臥起坐以外還有： 仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在...
2017-03-07
