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盤點產後恢復的健康運動方法
簡單的腹式呼吸運動，可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴張，吐氣時收小腹，讓腹部肌肉往內收縮，縮到肚子摸起來是硬的。這種方式還可以説明腸胃蠕動，讓排便較為順暢。另外，走路是最簡單的運動方式。 有氧運...
2013-09-26 -
產後，如何恢復健康？
剛生完孩子的產婦，用“歷劫歸來”形容也不為過，更令人同情的是雖然生孩子這麼辛苦，但是這時候親朋好友關心的焦點，幾乎全放在初生的嬰兒上，病床上的媽媽多半是被塞了一堆補品，當作是“慰問”。懷孕過程中有...
2008-03-04 -
產婦如何恢復體型最健康有效
產後身材走樣，是很多產婦都會面臨的囧事，產婦如何恢復體型比較好呢？節食？吃減肥藥？NO！產婦們要選擇健康的方式去管理自己的體形，產後美體的方法有很多，例如堅持母乳餵養、控制飲食等。 產婦恢復體型的...
2011-06-16 -
產婦吃什麼有利恢復健康？
產婦在坐月子期間，飲食是特別重要的。如果飲食適當，對於產婦和寶寶都有很大的好處。那麼，究竟怎樣的飲食才適合產婦，有利於產婦恢復健康呢? 產婦在生產期間需要消耗大量的體力，這就需要及時補充熱量。另...
2010-12-29 -
分享月子美味食譜 健康美味身體恢復快
眾所周知，產後新媽媽的身體都比較虛弱，因此，需要及時進補，那麼，吃哪些食物才有助於新媽媽進補呢？在此，親親寶貝小編就推薦幾款產後進補的食譜，分享如下，以供新媽媽們參考。這些食譜製作起來也並不複雜，...
2017-02-21 -
產後運動恢復 健康又簡單
分娩後子宮開始逐漸復原，但是，媽媽們的身體素質暫時都不能回復到懷孕以前了，比如身材。媽咪們開始糾結自己的身材了，到底哪些才是適合自己的運動呢？ 仰臥起坐運動。平躺，二手掌交叉托往腦後，用腰及腹部...
2017-02-21 -
產後要恢復健康 新媽們記得要遵循以下原則
1、產後飲食指導原則 術後一周內禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。 避免油膩的食物。 避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。 避免咖啡，茶，辣椒，酒等刺激性食物。 一周後可開始攝取魚...
2017-02-21 -
產後要恢復健康 不要忘了吃黑豆墨魚
研究提示，黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸。 黑豆還含有19種油酸...
2017-02-21 -
產後體虛 簡單小運動幫你恢復健康活力！
產後體虛，簡單小運動幫你恢復健康活力！一起來學習一下吧！ 氣虛體質的產婦是因分娩時用力過度所致。這類產婦常常形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，常常出汗，稍做運動就會表現得更厲害。嚴重的除了幾...
2017-02-23 -
產後新媽媽照鏡子看恢復健康狀態
Susan 是一位非常注意自己形象的新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子裡的頭髮稀鬆、面無血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實許多新媽媽都遭遇過Susan的境況。 “臉色”的好壞不僅僅是簡單的外在，更...
2017-02-23 -
六種水果幫助產婦有效恢復健康
很多新媽媽都不知道，自己產後吃什麼對身體恢復最有利，對於新媽媽來說飲食非常重要，不可以亂吃，又要保證營養，才能養好健康的身體，其實我們生活中有很多的水果都是能有效的幫助我們保護產婦的健康的。 1、...
2014-09-18 -
剖腹產後如何恢復大全！要美更也要健康！
剖腹產後恢復，是指女性在剖腹生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。產後恢復包含的主要方面有產後會陰部位的私處細胞活力因數護理以及產後的體形恢復...
2015-04-03 -
產後幾式瑜伽 讓您輕鬆恢復子宮健康
子宮是孕育生命的搖籃，它的重要性在此就不用多說了，本文我們重點要講的是產後子宮的恢復，那麼如何才能恢復產後子宮呢？在此，親親寶貝小編為大家推薦產後瑜伽，請看下文詳細指導。 產後子宮恢復瑜伽： ...
2017-02-23 -
產後多吃6種食物，恢復健康不長胖！！
對於很多女性來講，產後是最痛苦的一段日子，因為，產後媽媽不僅要好好補充能量，給寶寶帶來更好的母乳，同時，為了愛美，還要注意保持身材，這是多麼難做的一件事情，那麼，到底吃什麼食物，可以讓愛美的媽媽瘦成...
2015-08-04 -
寶寶面黃肌瘦 對症食療恢復健康
寶寶臉色黃黃的，身體瘦弱，抵抗力也弱，三天兩頭就生病，讓媽媽可操了不少的新。到底是寶寶的體質問題還是飲食問題呢?面對面黃肌瘦的寶寶，媽媽要找准原因，才能“對症下藥”，讓寶寶在茁壯成長。 臉色發黃，...
2017-02-26 -
康復按摩法助產婦恢復健康
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。 新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要...
2010-06-10 -
產後五妙招 輕鬆助您恢復子宮健康
2個月“恢復”期 對女人來說，子宮很堅強，它可以用超強的耐力孕育新生命；子宮也很脆弱，它需要4~6周逐漸復原，6~8周才能完全癒合。 子宮的恢復包括三方面：子宮體的復原、子宮頸的復原和子宮...
2017-03-01 -
空氣有助於陰☆禁☆道恢復健康
陰☆禁☆道的傷口，無論是分娩時側切還是撕裂造成的，有幾天都會很疼。以下方法有助於傷口的恢復： 平躺：這樣可以放鬆陰☆禁☆道。 冰敷：用手絹包上冰塊，放在傷口處。尤其在分娩後的24小時內最有幫助。 新鮮空氣：經...
2010-05-11 -
產後恢復的健康法則
很多新媽媽在生完寶寶後，第一件事就是張羅著減肥，但是，專家告誡，產後新媽身體虛弱，又要肩負哺乳的重任，切不可急於減肥。 產婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進行。有氧運動的目的在於恢復...
2010-05-13 -
創造健康的產後恢復環境的10點有效方法
寶貝可以說是媽媽的希望，媽媽對孩子的愛護會全身心的拖入與照顧。有了寶貝後，媽咪的價值觀會有所改變，對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際，甚至對生活的看法也會變得更加實際，坦然接受這一切有益...
2017-03-06
