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治療女性尿失禁:一項堅持,四項運動
對於成年人來講,小便失禁無疑是一件難以啟齒的事。患者通常在咳嗽、大笑、打噴嚏的時候會不自主地出現漏尿現象,需要時刻顧忌自己身上是否有異味,害怕參與正常的社交活動,甚至影響到夫妻關係和家庭幸福。目前仍...
2016-11-20 -
胎寶寶在媽媽肚裡的9項運動
自從知道自己腹中開始孕育一個小生命的那一刻起,准媽媽就把全部的愛傾注在胎寶寶身上。准媽媽雖然不能看見胎寶寶,但還是時時刻刻關注他的一切:他健康嗎?他在做什麼呢? 其實,在漫長的280天中,胎寶寶...
2017-02-19 -
適合幼兒的8項運動小遊戲
在具體的活動中,我對兒子舟舟主要採用以下8種遊戲和輔助用具。 樓梯 在家裡有意識地培養他自己上下樓。剛開始他還走得跌跌撞撞,經過一年的運動,現在他上下樓梯相當自如,雙足交替上下樓也很棒了。...
2017-02-19 -
七項運動 准媽媽在孕期一定不能做
1.禁止自行車運動 如果你選擇自行車運動,也要多加小心,或者最好把這類運動推遲到孩子出生之後再進行。雖然自行車運動愛好者可能會不同意,但有些專家認為,在懷孕中期和懷孕晚期騎自行車對孕婦有危險,因為...
2015-01-23 -
這項運動對孕婦順產很有利!很多明星都在做~
前不久,正在孕期的陳妍希在微博上po出一組游泳的照片。現在的“姑姑”狀態似乎比孕前一點不差哦~ 最近娛樂圈似乎掀起了一股健康“孕”動風~ “安陵容”陶昕然挺著7個月大的孕肚做瑜伽,姚晨更...
2016-08-30 -
8項運動讓孩子高人一頭
春天是孩子長個的黃金季節,除了注意補充營養、保證睡眠、預防疾病外,適量運動可以幫助孩子長高個。 既往研究表明,經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4~8釐米,因此,建議兒童每天戶外運...
2010-06-14 -
最適合女性的6項運動
運動方案一:滑冰 大大小小的滾軸冰場、滑冰場也開了不少家,你去過了嗎?夏天的時候,你可以去滑滑旱冰,冬天的時候,又是滑水冰的好時候,滑冰對於協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群:沒有什麼年齡的界限...
2008-07-07 -
各項運動消耗熱量知多少
注意:人體每減掉一公斤脂肪,需消耗7700卡熱量(另一種說法是7200卡),愛減肥的同志們(尤其是年輕的女同志),請自己算算看。 游泳:每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強...
2008-07-07 -
青少年長高的幾項運動
人的身高與父母的遺傳有關,但並非絕對。研究實踐證明,青少年時期通過專門的長高訓練可增進人體的高度。 (1)跳遠:立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力,在空中挺膝展髖,兩臂上伸,充分展體;落下時前...
2017-02-20 -
產後體虛媽媽應該多做這幾項運動
有一部分的女性生完小孩子之後,出現體態虛弱的情況,這時候應該怎麼治療呢?這類產婦常常形體消瘦或偏胖,體倦乏力,面色蒼白,常常出汗等等,運動是最好的調節辦法,只有當自己的身體達到穩定狀態的時候,才有能...
2015-07-20 -
備孕期 女人常做這5項運動可提高孕力
備孕期適當的運動可以提高懷孕幾率哦,所以想要懷孕的未准媽媽們就不能偷懶啦,要適當運動。那麼,哪些運動項目適合在孕前進行呢?不如來看看小編的介紹吧。 懷孕前適當鍛煉,可以增強母體體質,同時促進肌體代...
2017-02-20 -
孕前多做這三項運動 可孕出聰明寶寶
如果懷孕前備孕夫妻經常鍛煉身體,不但能保持身體健康,控制體重,還能提供健康、活躍的精子和卵子,為孕育健康聰明的寶寶打下基礎。另外,運動還有助於產後恢復和減肥。因此孕前半年,備孕夫妻就應該進行運動了...
2013-10-15 -
孕媽媽要瞭解 有助於分娩的幾項運動
如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動訓練,不僅對孕婦有健身作用,有利於產後身體各個部位恢復,還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 分娩運動的3大益處 1.促進孕婦的血液迴圈,增加心肺的吸...
2017-02-22 -
瘦身運動大全,你最青睞哪一項運動?
要想知道女生瘦腿的最快方法,首先要找出自己腿粗的原因,對症瘦腿更有效。(一)全身肥胖,脂肪多,直接導致腿粗肥大,這是大部分腿粗的原因(二)日常生活中的一些壞習慣,導致腿部血液迴圈不暢,腿水腫臃腫1....
2015-07-14 -
適合孕婦的4項運動指導
當知道懷孕的好消息後,你可能就準備好在接下來的9個月內,收起雙腳,盡情休息了。其實,懷孕期間的規律運動可以改善心臟功能,為機體提供充足的能量,保持健康的體型。有了健康的身體,將減少懷孕期間帶來的種...
2010-06-10 -
產後多做這八項運動 助您儘快恢復體力
為了儘快恢復體能和身材,在傷口癒合之後,體力能夠負荷的情況下,媽咪們就可以開始進行比較溫和、簡單的床上運動了。 1、腹式呼吸 時間:自然產媽咪產後第1天可以開始練習,剖宮產媽咪待傷口不痛之...
2017-03-01 -
孕媽媽四項運動有利健康
1.有氧運動 孕媽媽,運動有利健康 包括快走、慢跑、自行車和游泳(見下項)等。有氧運動有一定強度、需要持續一定時間,而不過度消耗攝入氧氣。有氧運動在孕期能起到加強心肺功能 而促進身體對氧...
2017-03-05 -
專家提示:看看5項運動易傷害兒童
兒童不宜進行拔河比賽 因為幼兒的心臟正在發育中,當肢體負荷量增加時,心臟容易疲勞,不能負擔像拔河這樣的大力量對抗。此外,拔河是一項對抗性較強的運動,往往會使兒童的手掌皮膚被繩索磨破,甚至由於雙...
2017-03-05 -
適合孕期進行的幾項運動
懷孕期間,准媽媽在工作、家務和運動方面需要注意些什麼呢?適度的運動如戶外散步、輕鬆的家務事,均以不過分疲勞為原則;不攀高舉重物,不做激烈的運動,懷孕末期不作長途旅行,這是三個很重要的準則。 ...
2017-03-05 -
有利於自然分娩的四項運動
孕期運動除了日常的運動項目以外,還有不為大家所熟知的分娩運動哦!如果從孕期就開始進行有助於分娩的運動訓練,不僅對孕婦有健身作用,有利於產後身體各個部位恢復,還可以幫助她們在分娩時順利地生出寶貝。 ...
2017-03-06