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鮮肉蛋蒸絲瓜—適合夏日的清爽營養菜!18M+

絲瓜清新可口, 搭配肉糜和鵪鶉蛋, 口感豐富, 營養也很充足。 稍稍凹了個造型, 不複雜, 上手就會哈。 為了更好調味, 小芽最後還勾了芡, 這一步大家可以省略哈。

適合寶寶年齡:18個月以上

難度:易

工具:蒸鍋、炒鍋、鍋鏟等

鵪鶉蛋含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等營養物質。

氨基酸種類齊全, 含量豐富, 是人體所需成分, 有助於寶寶生長發育, 寶寶日常除了雞蛋, 可以適量食用鵪鶉蛋。

較小的寶寶, 每日食用量3-4個為宜。

食材

做法及步驟圖

1、將豬肉剁碎, 加鹽和澱粉, 拌勻醃制幾分鐘。

2、絲瓜洗淨去皮, 切成5-6cm長的小段。

3、用小刀或小勺子挖去絲瓜瓤,

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用細小一點的水果刀都是可以的。

4、在絲瓜中間先塞入醃制好的肉餡, 不要太滿, 不然等會鵪鶉蛋會溢出來, 大家要看自己絲瓜的粗細程度來決定裝幾分滿哈。

5、把塞好肉餡的絲瓜段放在盤子上, 放入蒸鍋, 水開後大概蒸3-4分鐘左右。

6、打開蒸鍋, 不用關火, 此時肉餡稍稍變色凝固, 然後直接在蒸鍋中的盤子上挨個給絲瓜打入鵪鶉蛋。

7、蓋上蓋子, 繼續大火蒸8-10分鐘, 直至鵪鶉蛋和豬肉熟透, 不要蒸太長時間, 絲瓜會軟掉, 口感也會變不好, 取出, 此時就可以吃啦。

8、因為只有肉餡里加了鹽, 口味比較清淡, 所以小芽還做個一個調味的勾芡。 鍋中入油, 放入青紅椒細丁, 加入少許嬰幼兒有機醬油, 翻炒1-2分鐘, 然後加入提前準備好的水澱粉(小芽用1:10的比例,

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想要濃的減少水即可), 一邊倒一邊攪拌, 直至湯汁粘稠即可。

9、將步驟8中的湯汁澆在上面就可以享用啦。

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