體重過輕影響懷孕嗎_瘦小會影響生育能力嗎

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：體重過輕影響懷孕嗎？我體重偏低， 身體脂肪量也低， 這會影響我懷孕的能力嗎？下面告訴你體重過輕影響懷孕嗎。

體重過輕影響懷孕嗎？

不一定。 這要看你的月經週期是否正常。 如果你每28天左右來一次月經， 很可能你的體重和身體脂肪沒有干擾到你的排卵， 也不會影響到你受孕的機會。

女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪（正常成年女性的體重包含約28%的脂肪）。 但是， 如果你很愛鍛煉， 可能身體脂肪會很少， 以至於不排卵或月經不規律。 當身體脂肪過少時， 會破壞荷爾蒙從大腦流向腦下垂體。

這意味著從腦下垂體發給卵巢釋放卵子的正常信號就不會出現。 所以， 即使你有大量健康的卵子， 也會因為無法釋放出來而沒辦法懷孕。

現在有不少女性是“減肥持久戰者”， 她們的體重一直剛好保持在健康的底限上。 而且， 她們遵從的很多節食計畫並不適當，

會導致懷孕所需的基本營養物質的飲食攝入量過低。 飲食失調的女性， 像神經性厭食和神經性暴食， 經常也會導致體重嚴重不足。

無論你在節食減肥還是鍛煉得很多， 都應該看一看相對於身高和當前身體脂肪水準的理想體重是多少。 你可以使用我們的體重指數（BMI） 計算器， 或者許多健身房也都有可以檢查身體脂肪水準的簡單儀器。 注意， 如果你低於理想體重的15%， 你的月經週期很可能會變得不規律。 如果你的身體脂肪低於正常水準30%， 你的月經週期也多半會完全停止。

如果你的體重指數小於19， 並且月經不規律， 醫生大概會建議你把健身計畫減緩一點， 攝入更多的熱量以增加身體脂肪。

一旦達到一個相對身高來說健康的體重， 身體脂肪百分比也處於健康範圍， 那麼你的月經週期應該又會恢復正常了。

如果還是沒有正常， 你可能需要去看生殖專家。 你也許出現了可能影響月經週期並導致難以受孕的潛在問題。

在懷孕前使你的體重達到健康範圍還有其他好處。 研究顯示， 開始懷孕時體重低的女性生出低體重兒的風險會增加。 還有一項研究發現， 低體重女性有72%的較高流產風險。

孕前做好懷孕準備

首先安排合理科學的飲食習慣。 每餐不要吃得過飽， 七八成即可， 不暴飲暴食， 建議細嚼慢嚥會延長進食時間， 或是用小餐具進食， 通過增加進食時間獲得滿足感， 減少食量與饑餓感。 此外， 還需加強體育鍛煉，

以中低等強度的運動為主， 如快步走、慢跑、打羽毛球、游泳等。

另一方面來講， 現代女性總在追求窈窕骨感的身材， 有部分愛美女性在孕前還在節食， 身體缺乏某些營養素， 這會導致卵子活力降低， 或月經不正常等導致難以受孕， 所以， 對備孕女性也不提倡孕前體重過輕。 孕前的營養不足會嚴重影響孕早期胚胎的正常發育， 如果孕前母體營養儲備不足， 會直接導致胎兒體重過低與發育畸形的發生率提高， 還會影響產後母體的泌乳量影響母乳餵養。

總體來講， 孕前的體重控制也十分必要， 在保證營養全面均衡的前提之上， 加強運動提升母體自身免疫力， 對孕育寶寶都是一個良好的基礎與開始。

除了以上的內容，

下面養生之道網小編提醒您， 日常生活中要養成良好的生活習慣， 只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。