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香菇土豆燜肉飯—每粒米飯都吸收了菜汁肉湯,方便,營養,滿屋飄香!12M+

做法簡單

最後每粒米飯都吸收了菜汁肉湯

大米加上香菇、五花肉

氣味香濃, 滿屋香飄

配菜根據喜好可以隨便調整

只要不是太鮮嫩的綠葉蔬菜都可以加的

根莖類(紅薯山藥)

菌菇類(香菇杏鮑菇金針菇)

以及

豌豆、玉米、豆角

五花肉、香腸、牛肉、雞肉等

適合年齡:1歲以上, 咬不動五花肉的需要把肉切更小塊, 然後多煮一會。

難度:中

製作時間:40-50分鐘

用具:刀、砧板、炒鍋/平底鍋、電鍋

食材


》水量大家需要靈活調整, 小芽用的米需加的水要多點, 而且我喜歡燜飯軟一點的口感。

》還可以用少許澱粉醃制下五花肉。

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做法及步驟圖

1、準備好所有食材, 五花肉切薄片, 胡蘿蔔、土豆切細丁。

》小芽用的是幹香菇, 所以浸泡比較長的時間, 不然不易於咀嚼, 如果買不到好的幹香菇的, 建議大家改用新鮮香菇。

》在挑選幹香菇時, 菇肉厚實, 菇面平滑, 色澤黃褐或黑褐, 好菇面稍帶白霜, 乾燥, 碎的比較好。 香菇中含有一種一般蔬菜缺乏的麥角固醇和菌甾醇, 它在日光照射下可轉化為維生素D, 能促進人體對鈣的吸收。


2、大米和幹香菇, 提前30分鐘-1個小時浸泡, 並將浸泡好的幹香菇切丁。

》幹香菇一定要泡發好, 建議多泡一段時間, 不然不易於咀嚼。


3、熱鍋, 少許油, 倒入五花肉片翻炒至表面有點泛金黃

》可以先用玉米澱粉、少許鹽將五花肉片醃制一會, 大點的寶寶,

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還可以增加姜絲、寶寶醬油來醃制調味。

》炒的時候, 如果是大寶寶, 可以先下一些薑片蔥頭, 再放五花肉片, 最後把薑片取出即可。

》如果寶寶嚼不動肉片, 需要切更碎些, 或者可以先加水在高壓鍋裡壓一下。

4、加入香菇翻炒一會, 然後倒入土豆丁、胡蘿蔔丁和甜豌豆。


5、翻炒至食材變軟


6、倒入300g水, 加蓋煮至水開, 然後可加入少許鹽和寶寶有機醬油調味。


7、把浸泡好的大米放入電鍋, 倒入步驟6的所有食材和湯料, 並且翻拌均勻, 按下電鍋煮飯模式就可以了。


8、煮好, 打開電鍋香味四溢, 忍不住多嘗了幾口哈

》如果水多了, 可以多保溫燜一段時間, 也可以盛出用炒鍋收汁。


9、用飯勺翻拌均勻就可以吃啦

》翻拌均勻後, 還可以撒入少許蔥花, 燜10分鐘出鍋,

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會更香哈。

10、趕緊給寶寶享用吧, 燜飯操作簡單營養豐富, 非常推薦大家都試試。

Tips:

1、米浸泡過後煮的飯會比較濕軟, 不喜歡這種口感的可以省去浸泡米飯這個步驟, 注意煮飯的水量按平時煮飯的水量稍稍多一點就可以了。
2、所有食材不用完全炒熟, 炒到變軟能咬動就差不多了, 因為後面還要和米飯一起煮。
3、也可以用砂鍋燜, 成品會有鍋巴, 超級好吃, 喜歡的趕緊做吧!
4、水加多了沒關係的, 繼續通電保溫, 慢慢就會收幹了。
5、大人吃可以加料酒等調味。

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