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養育聰明寶寶 6個方法有效

1、備孕少吃危害寶寶大腦的食物

事實上, 在精子遇到卵子的那一刻, 寶寶的大腦就發育了。 在媽媽肚子裡的9個月, 是寶寶大腦發育最快的時期。 攝入尼古丁、酒精、某些藥物等神經毒素, 就會危害胎兒的大腦發育。 想要寶寶聰明, 除了禁止攝入這些不良食物外, 當然也可以補充一些對寶寶大腦有益的食物, 比如富含omega-3脂肪酸的食物。 一般來說, 孕期營養越好, 寶寶的大腦發育就越好。

2、讓寶寶儘量吃母乳

研究證實了母乳餵養的寶寶比吃奶粉的寶寶更有智力上的優勢。 而且母乳餵養時間越久, 頻率越高,

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寶寶可能就越聰明。 因為母乳中富含健腦的omega-3脂肪酸和膽固醇。

3、經常背著寶寶移動

很多父母也許有疑問, 背著寶寶會讓寶寶聰明嗎?研究表明, 這確實會讓寶寶聰明。 寶寶在忙碌的大人懷抱裡或者背上能學到很多東西。 背著的寶寶哭得少, 省下來的精力和時間就用來學習。 而且背著寶寶, 會讓寶寶和外界環境互動多, 視野更寬闊, 關注的東西更多, 從而提高了學習能力。

4、用遊戲開發寶寶智力

嬰兒通過玩瞭解這個世界, 因此在寶寶每個成長階段, 家長可以通過配套的遊戲和購買相關玩具, 幫助開發寶寶的智力。

5、經常傾聽寶寶說話, 並積極回應他

很多父母怕寵壞孩子, 所以和孩子少接觸, 甚至冷冰冰嚴厲地的對待孩子,

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這樣做其實對孩子非常有害。 想要寶寶聰明, 父母應該積極地回應寶寶發出的信號, 傾聽寶寶的需要, 判斷何時說可以, 何時對寶寶說不。 研究證明, 那些得到傾聽和適當回應的嬰兒能學會信任外在的環境, 而信任是最早、最有價值的益智養分之一。

6、讓寶寶多吃聰明的食物

寶寶大腦快速成長需要消耗每天寶寶所攝取營養能量的60%, 所以吃得越健康, 大腦就越健康;吃的越聰明, 大腦就越聰明。 想要寶寶聰明, 就要多給寶寶吃聰明的脂肪、聰明的碳水化合物以及其他聰明的營養物質。

聰明的脂肪包含omega-3脂肪酸, 這類脂肪裡含有促進大腦發育的DHA和ARA, 富含omega-3脂肪酸的食物有母乳、鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚和鱈魚等深海魚類,

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還有胡桃、亞麻子和南瓜子。

聰明的碳水化合物比如複合碳水化物或富含膳食纖維的碳水化合物, 能提高大腦的警覺度和專注度, 這類食物主要是富含纖維的蔬菜、豆類、部分水果及全穀類食物, 比如糙米、燕麥、大麥等。

其他促進寶寶大腦的營養物質主要有維生素C、葉酸和其他B族維生素, 以及礦物質鐵和鈣等, 也是對寶寶大腦發育相當有益!

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