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食物是提高男性生育能力的唯一法寶

要想提高男性生育能力, 就必須保證男性精液的充足營養物質, 可以說食物就是提高男性生育能力的唯一法寶。

1、鈣

在精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性、受精等過程中, 鈣起著舉足輕重的作用。 而且如果男性體內缺鈣的話, 就會使精子運動遲緩, 精子頂體蛋白酶的活性降低。

因此男性在平時對於鈣質的攝取量也必須要充足, 像牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜等食物都可以多加食用。

2、含鎂食物


食物是提高男性生育能力的唯一法寶

在男性精液中含有50多種物質, 而鎂就是其中一種,

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而且還是非常重要的一種。 它能調節人體的心臟活動, 並且提高男性的生育能力

因此男性在平時不妨多吃些大豆、馬鈴薯、燕麥粥、海產品等食物, 以此來補充鎂的含量, 從而提高生育能力

3、精氨酸

男性的精子主要構成成分是精氨酸, 多補充這類物質能夠有效的提高精子的活動能力, 而且還能增強胎兒的後天發育。

所以在平時男性的日常食譜中, 應該添加些海參、鱔魚、泥鰍、銀杏、豆腐皮等食物。 特別是其中的海參, 自古以來它就被稱為補腎益精、壯陽療痿的珍品。

4、果糖

如精液中果糖含量低, 就很容易導致死精症的出現, 從而直接影響到正常的生育能力。 因此男性也需要定時定量的補充果糖的含量, 在蜂蜜及各種水果中都含有豐富的果糖。

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提高男性生育能力還需要配合合理的生活習慣, 不抽煙不喝酒, 這是保證優生的基礎。


食物是提高男性生育能力的唯一法寶

5、鋅

男性必須要有正常的性功能才能生育, 而鋅是維持男性正常性功能的微量元素之一, 所以補充鋅元素也至關重要。 除此之外, 鋅還是精子代謝所必需的物質, 它能增強精子的活力。

在日常中較為常見的含鋅的食物有動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等, 其中牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠, 適當攝取有助於精子的核酸與蛋白質代謝, 從而提高性能力。

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