現在有很多人年紀輕輕的就患上了糖尿病， 其中有些是生活習慣不良所造成， 有些則是遺傳性的。 那麼， 我們要如何去預防糖尿病的遺傳呢？接下來， 我們一起去看看吧。
遺傳疾病 Ⅱ型糖尿病
康妮， 33歲， 報社主編， 母親患有糖尿病。
為了不步母親的後塵， 她從不放鬆對自己的要求多餐少食， 嚴格控制糖和脂肪的攝入量， 並參加了健身俱樂部， 每週定期去游泳和做瑜珈。 糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。 因為它本身並不可怕， 可怕的是它導致的併發症。 糖尿病病人患心臟病的幾率是健康人的5倍，
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臨床資料顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病， 你的患病幾率為38％；如果雙親均患有糖尿病， 你患病的危險最高可達80％。 你當然有理由責怪上天的不公， 但事實是：基因本身並不導致糖尿病， 它只是加大了患糖尿病的可能性。 醫生認為：後天的不良生活習慣（體重超重， 長期不運動， 腹部脂肪堆積）和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。
●減掉幾斤 “糖尿病預防研究項目”的3324參加者中， 體重減少5％～7％（每日鍛煉半小時， 並堅持健康飲食）者， 患病幾率降低了58％。
●更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥食品， 少食脂肪（少於每日所需熱量的30％）。 這不僅有助於減肥，
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●勤做運動 每天鍛煉半小時， 每週5次， 效果很驚人！適量運動（散步、騎車、打網球）足以降低患病幾率， 當然， 運動多多益善， 自然不僅限於糖尿病。
小編總結：不管是爸爸還是媽媽， 為了將來的寶寶的健康， 也為了自己， 請記得養成良好的生活和飲食習慣， 千萬不能夠讓糖尿病趁機而入。
