新媽媽由於育兒知識和月子保養以及產前保養的知識儲備不夠， 所以容易因為一些生活習慣而導致各類疾病， 下面我們來看看產後恢復中不小心就容易患上的疾病。
產後容易患上腰痛
新媽媽在生產後也需要6—8周的身體調整期。 在這個過程中， 有些人不覺異樣， 有些人卻感到不適， 對此， 專家指出， 其實， 絕大多數新媽媽都能平穩度過產後恢復期， 少數出現問題的， 皆屬事出有因。
腰酸背痛。 導致腰背疼痛或關節不適最常見的原因是缺鈣。 很多人都知道孕期要補鈣， 事實上， 哺乳期對鈣的需求量更大，
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容易感冒。 生產時的出血等確實會導致產後身體虛弱， 但卻不會虛弱到吹風即病的地步。 有些人會感冒， 可能跟捂得過度有關。 女性產後一周內皮膚排泄功能旺盛， 極易出汗， 如若穿多， 會造成排汗加劇， 大汗後突然吹風， 即便年輕小夥子也可能著涼， 更不用說產婦了。 所以， 為避免感冒， 該根據身體感覺， 適當少穿；通風也是必要的， 但不要對著風口吹。 另外， 產時出血多者要採取措施及時糾正貧血。
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手腕僵硬。 這不是產後的後遺症， 其實， 懷孕時， 它可能就已經在“作祟”了， 醫學上稱之為“腕管綜合征”， 多表現為手指、腕關節經常麻木或隱隱作痛， 嚴重時甚至僵硬、無力、不能動。 這主要是因為懷孕期間激素改變、組織間質水腫， 致使腕管壓力增加造成， 其全部症狀在分娩後或產後一段時間就可消失。
專家表示， 生產是一個自然的生理過程， 並不需要太多的額外講究， 相比較而言， 正確補充營養更加重要。 在哺乳期， 媽媽們應吃得比孕期多一點， 同時注重乳製品、高蛋白食物的攝入， 以增加鈣、鐵的攝入量。 此外， 流質食物要多吃， 以保證充足的乳汁。 為防止產後便秘， 產婦也不可忽視了高纖維素食物的攝入。
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為了更好地預防腰酸背痛， 感冒， 手腕僵硬這三種疾病， 媽媽們可是要在各個方面做好準備， 生活習慣和飲食習慣尤為重要哦。
