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預防小兒肥胖症方法_如保預防小兒肥胖症

養生之道網導讀:預防小兒肥胖症方法,

近些年來, 我們的生活水準提高了, 這時很多孩子營養過剩, 導致了小兒肥胖症, 下面小編為大家介紹預防小兒肥胖症方法。

其實這是一廂情願的錯誤認知, 小兒肥胖不是健康的體現, 而是一種慢性疾病, 一般是由於營養過剩所造成的。 兒童肥胖長大後極有可能轉化為成年肥胖, 與糖尿病、高血壓和冠心病脫不了干係。

三個特徵鑒別小兒肥胖症

一般來說, 大多數小兒肥胖屬於單純性肥胖, 只有極少數的有病理性的, 也有先天遺傳疾病造成的, 先天性肥胖有一些很明顯的外表的特徵,

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跟我們平常看的所說的小胖子是完全不一樣的。

單純肥胖症是一個以過量進食、體育活動減少、行為偏差為特徵的一個全身脂肪過度增生的慢性的疾病。 這三個特徵是兒童期單純肥胖症的具體表現, 一個顯然你進食要多, 二是活動少, 三是行為偏差。 飲食過多大家容易看見, 也容易理解。 活動少, 也容易理解, 就是行為偏差大家沒有太注意到, 或者見到了沒去引以為注意。

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行為偏差, 從吃、喝、玩、樂、睡這五個主要日常行為來觀察。 吃的速度飛快, 快得出奇, 別人一碗飯的時間, 他可以嚼四碗;從喝上看, 沒有小口喝水的情況, 一般都是大於45度, 甚至是仰著脖90度喝水, 甚至連咽的工夫都不需要;玩的時候則是懶得動, 參與活動一動不動, 惰性明顯;樂方面, 對形體自卑, 心理經常變得很壓抑;睡覺, 由於壓迫了心肺, 有的時候他打鼾, 還有睡眠短促, 隔一會兒一憋氣就醒了。

小兒肥胖症需要及早干預

小兒肥胖症不能任其發展, 而是提倡提早干預。

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治療原則是減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗, 使體內脂肪不斷減少, 體重逐步下降。 飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。 攝用低熱量飲食, 嚴格控制脂肪類和糖類飲食。

考慮到兒童正常生長發育的需要, 要注意蛋白質、維生素和無機鹽的供給, 為減輕饑餓感可選用熱量少, 體積大的食物, 如蔬菜、瓜果等。 飲食宜清淡, 菜中食鹽宜少為妥;少加酸、辣等調料, 也易於達到減肥目的。 使患兒的體重平均地減低, 以每週減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。

良好的飲食習慣對減肥具有重要的作用, 如避免晚餐過飽, 不吃夜宵, 不吃零食, 少吃多餐, 細嚼慢嚥等。 每天堅持至少30分鐘運動, 活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲勞為原則。

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運動要循序漸進, 不要操之過急。 鍛煉身體消耗過多脂肪, 既能增強體力, 又不損害兒童發育。 嬰兒可進行嬰兒游泳, 大的兒童可進行散步、跑步、打球、游泳等。

小兒肥胖症的預防也尤為關鍵。 家長要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念, 提倡母乳餵養, 給孩子添加輔食不宜過早。 從小就注意攝入營養素適度, 忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過度餵養。 兒童應定期保健, 對生長發育的各項指標定期檢測, 及時發現問題, 及時處理, 以免小兒發生肥胖症。

小兒肥胖症的預防 如何預防小兒肥胖症

預防小兒肥胖症對很多小兒肥胖症患者來說是一件非常重要的事情, 那麼今天小編就來教大家如何去預防小兒肥胖症,

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那麼大家知道小兒肥胖症的症狀嗎?想必大家一定不夠瞭解, 下面就一起來看看我們是如何治療小兒肥胖症吧。

小兒肥胖症的預防

預防小兒肥胖症需要做好各種準備, 那麼下面就來看看小兒肥胖症患者應該怎麼去預防小兒肥胖症吧, 希望本文能夠幫到大家。

1、預防

母親孕後期就慶避免增重過多, 以防分娩出生體重過大的巨大新生兒, 出生後應堅持母乳餵養, 4~5月前不喂半固體或固體澱粉類食物。 嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測, 使這能早期發現過重肥胖傾向, 及時加以糾正。 自幼養成良好的飲食習慣, 執行平衡膳食, 對超重小兒要限制食物攝入量, 使體重接近於標準範圍。

兒童少年期, 特別是青春期容易發胖,若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時,宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油,保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則,尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量,多承擔家務勞動和堅持1~2項體育運動,持之以恆方能見效。並應定期監測體重,防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療,與小兒共餐,能起積極作用。

2、其他注意事項

(1)過度肥胖的小兒不但生活異常,並可發生心肺功能不全,到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。因此肥胖症的預防應從小加以注意,

(2)單純性肥胖兒易併發平足和內翻,以後如持續發展,到成年期可併發動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等

(3)長期肥胖的小兒還會發生高脂血症,進而導致動脈硬化、高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多種兒童成人病。嚴重肥胖者可出現肥胖通氣不良綜合征;偶見極度肥胖兒的體重高達標準體重的4~5倍,由於脂肪過多,限制胸廓和膈肌的動作,引致呼吸淺快,肺泡換氣量減低,形成低氧血症,並發紅細胞增多症,出現紫紺、心臟增大及充血性心力衰竭,稱為疋氏(Pickweckian)綜合征,可引致死亡。

小兒肥胖症的護理

兒童肥胖的治療與成人不太相同,由於其處在身體發育階段,任何過激的治療方法,對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫生,給治療方案的實施帶來一定的困難。因此,家長的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來說,必須有家長的參與,並要求家長掌握一些有關方面的知識,如不讓孩子偏食、過食,不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進行節食治療,讓其忍受饑餓之苦,這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前,務必將肥胖的危害,節食的道理和治療方案,耐心而詳細地告訴給孩子,以求得他們的配合,這一點對於治療的順利進行與否,有著關鍵性的作用。

預防小兒肥胖症方法,

養生之道網專家指出,如果家中孩子患有肥胖症,那麼要做好生活以及飲食方面的調理,這樣使孩子瘦下來。

特別是青春期容易發胖,若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時,宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油,保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則,尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量,多承擔家務勞動和堅持1~2項體育運動,持之以恆方能見效。並應定期監測體重,防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療,與小兒共餐,能起積極作用。

2、其他注意事項

(1)過度肥胖的小兒不但生活異常,並可發生心肺功能不全,到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。因此肥胖症的預防應從小加以注意,

(2)單純性肥胖兒易併發平足和內翻,以後如持續發展,到成年期可併發動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等

(3)長期肥胖的小兒還會發生高脂血症,進而導致動脈硬化、高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多種兒童成人病。嚴重肥胖者可出現肥胖通氣不良綜合征;偶見極度肥胖兒的體重高達標準體重的4~5倍,由於脂肪過多,限制胸廓和膈肌的動作,引致呼吸淺快,肺泡換氣量減低,形成低氧血症,並發紅細胞增多症,出現紫紺、心臟增大及充血性心力衰竭,稱為疋氏(Pickweckian)綜合征,可引致死亡。

小兒肥胖症的護理

兒童肥胖的治療與成人不太相同,由於其處在身體發育階段,任何過激的治療方法,對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫生,給治療方案的實施帶來一定的困難。因此,家長的密切合作就顯得尤為重要。

就飲食療法來說,必須有家長的參與,並要求家長掌握一些有關方面的知識,如不讓孩子偏食、過食,不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進行節食治療,讓其忍受饑餓之苦,這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前,務必將肥胖的危害,節食的道理和治療方案,耐心而詳細地告訴給孩子,以求得他們的配合,這一點對於治療的順利進行與否,有著關鍵性的作用。

預防小兒肥胖症方法,

養生之道網專家指出,如果家中孩子患有肥胖症,那麼要做好生活以及飲食方面的調理,這樣使孩子瘦下來。

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