預防婦科疾病吃什么食物？

預防婦科疾病吃什么食物？

經期不適 喝些加蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠及睡眠不安等癥狀， 是女性經期經常遭遇的身體不適。 專家建議， 女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶， 可減輕或消除經期的種種不適。 因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒， 并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經， 幫助消除女性在經期中的緊張情緒， 減輕心理壓力。

霉菌性陰☆禁☆道炎 多吃蒜類

經常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰☆禁☆道炎。 因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，

它們是含硫的天然殺菌物質， 具有強烈的殺菌作用， 可抑制白色念珠菌在陰☆禁☆道內的過度生長和繁殖。

卵巢癌 多吃高鈣食物

大量調查發現， 攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。 因為充足的鈣質有助于控制癌細胞的生長和擴散。 因此， 女性應注意適當補充高鈣的食物， 特別是絕經后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。 這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品， 常吃豆制品、小蝦皮、小魚、海帶及薺菜等食物。

乳腺癌 常飲紅酒

研究表明， 紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質， 可避免雌激素水平過高， 刺激乳腺組織， 使其發生惡變。 因此， 女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，

其中的天然成分有助女性預防乳腺癌， 同時還可預防心臟病。

宮頸癌 攝取葉酸

通過對患宮頸癌高發地區的女性進行調查發現， 體內葉酸含量明顯不足的女性， 不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經器官發生畸形， 還會使她們患宮頸癌的危險增大。 因此， 女性應當適量補充葉酸， 包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物， 如菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅果等， 有效預防和減少宮頸癌的發病率。

專家提醒， 由于葉酸不耐熱， 烹調時溫度稍高就會被破壞， 因此， 做菜時溫度不宜過高， 烹調時間也不宜太長。

婦科腫瘤 多吃紅皮蔬果

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學成分，

可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長， 同時降低它們對雌激素的反應性， 因而具有預防婦科腫瘤的作用。 此外， 洋蔥、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效。