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預防乳腺病的方法有哪些？由於現在人們飲食習慣的西方化、生活方式的改變， 女性的乳腺病已經越來越常見。 下面瞭解預防乳腺病的方法。大笑預防乳腺病
由於乳☆禁☆房不適的患者很多都是心情鬱悶， 火氣無處發洩， 導致怒氣留內而傷肝所致。 因此每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向我來尋求保健良方時， 我在推薦玫瑰露酒的同時， 總不忘告誡她們——每天對著鏡子大笑3次。
最近有一條報導說：有35%左右的年輕女性患有子宮肌瘤， 年輕女性中患有卵巢囊腫的比例也占1/3左右，
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不要以為這些疾病與肝氣鬱結無關， 大家看， 乳☆禁☆房、乳☆禁☆頭都屬於肝胃兩經所走的部位， 如果肝氣鬱結了， 氣血不暢了， 乳腺疾病自然會增多。 而如果把肝經調理好了， 乳腺疾病自然迎刃而解。
由於乳☆禁☆房不適的患者很多都是心情鬱悶， 火氣無處發洩， 導致怒氣留內而傷肝所致。 因此每當有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向我來尋求良方時， 我在推薦玫瑰露酒的同時， 總不忘告誡她們——每天對著鏡子大笑3次。
“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已， 目的是要達到心情舒展的感覺。 有了這種效果， 即使不對著鏡子， 不大聲笑也是一樣。
我的一位朋友， 自己也是醫生，
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我還有一個患者也是這樣的， 在科學院工作， 心氣非常高， 寫書、講課等都做得非常好， 總是希望自己完美， 由於做不到完美， 結果很不開心， 最後得了乳腺癌。
由此不難看出， 迅速擺脫糟糕的情緒， 就是對乳☆禁☆房最及時的挽救。
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預防乳腺病的方法
運動防治乳腺病
現在的人們由於飲食結構西方化， 過多的攝入高脂肪、高熱量、高蛋白的食物， 使脂質代謝障礙， 使乳腺疾病的發生幾率上升。 而運動時減少血脂是非常有效的， 不僅可以減少脂肪的堆積， 還可以降低乳☆禁☆房充血的情況， 有利於減輕和降低乳腺炎症。 可以選擇打太極、八段錦、五禽戲、慢跑、長距離的散步、跳舞等。 而且運動可以緩解神經、肌肉的緊張， 起到放鬆的效果， 對性情急躁、抑鬱的人都有效果。
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音樂療法
音樂能夠移情易性， 給人們帶來美妙的享受， 而且還可以用音樂來治病。 音樂也是一種聲音， 就是一種振動， 而我們人體也是有很多的振動的系統， 如心跳、胃腸的蠕動、腦電波等。 音樂可以與我們人體產生一種共鳴， 使人體分泌一種活性物質， 調節血液的流動和神經功能， 讓人體更有活力。 而且音樂具有主動性和積極性， 能夠提高人的思考、創造的能力， 使右腦更加靈敏。 選擇樂曲以自己喜歡為主， 可以多聽古典樂曲、交響樂曲、流行歌曲來解除精神壓力， 爵士樂、搖滾樂也有一定的效果。
靜松功放鬆防治乳腺病
精神、心理因素與乳腺病的發病有密切的關係， 乳腺病患者多是由於不能很好的排解心理的壓力，
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健康飲食， 魅力乳☆禁☆房
女性應減少食用辛辣刺激的食物， 如芥末、酒類、油膩、葷腥厚味， 更不要在乳腺纖維瘤期間食用它們。 應該減少日常蛋白質的攝入， 少吃雞肉、鴨肉、蛋、海鮮等， 但是不能為了這些而過少的攝入， 應該做到平衡飲食。 在乳腺炎急性期時應該以清淡飲食而又富含營養的流質、半流質食物為主， 如雞蛋湯、面片、豆漿、番茄、青菜、黃瓜等。 而乳腺增生的人們應該在日常飲食中包括粗糧與雜糧相搭配，適量的蛋白、無機鹽以及富含維生素A、C、E、K、葉酸等易於消化的食物為主，如玉米、糙米、全麥面、植物油、蜂蜜、瘦肉等。
日常預防
女性應該在日常保持乳☆禁☆房的清潔，特別是哺乳期時要保持兩乳☆禁☆頭的清潔，應該在每次哺乳後及時清理，可以在每次餵奶後用3%的硼酸溶液或者用溫水洗淨乳☆禁☆頭及乳暈。在哺乳期間應該防止乳汁的淤積與乳☆禁☆頭被寶寶損傷。在日常生活中保持情緒穩定，減少精神刺激的機會，而且還要養成好的生活習慣，防止肥胖的發生。
而乳腺增生的人們應該在日常飲食中包括粗糧與雜糧相搭配，適量的蛋白、無機鹽以及富含維生素A、C、E、K、葉酸等易於消化的食物為主，如玉米、糙米、全麥面、植物油、蜂蜜、瘦肉等。日常預防
女性應該在日常保持乳☆禁☆房的清潔，特別是哺乳期時要保持兩乳☆禁☆頭的清潔，應該在每次哺乳後及時清理，可以在每次餵奶後用3%的硼酸溶液或者用溫水洗淨乳☆禁☆頭及乳暈。在哺乳期間應該防止乳汁的淤積與乳☆禁☆頭被寶寶損傷。在日常生活中保持情緒穩定，減少精神刺激的機會，而且還要養成好的生活習慣，防止肥胖的發生。