預產期在冬季的麻麻看這裡

冬季天寒， 剛生產完， 新媽媽體虛氣弱， 特別需要好好調養。 北方氣候乾燥， 南方則陰冷潮濕， 一次產後特別需要注意保暖， 另外產後保健還有許多需要注意的地方， 預產期在冬季的媽媽一定要認真看哦。

室內空氣要新鮮

冬季天冷， 新媽媽分娩後身體虛弱， 產後恢復的速度較慢。 多因怕冷而不願開門窗。 可是長期捂著， 空氣中容易滋生細菌， 這極不利於恢復健康。 月子期間的產婦需要有新鮮的空氣， 而且 新生兒也需要接觸新鮮的空氣， 否則容易患感冒、肺炎等疾病。 但要注意， 通風時應將新媽媽與嬰兒換到另一個房間， 或蓋好被子、戴好帽子， 不要讓風直接吹到母嬰。 一般一次通風20～30分鐘， 每天1～2次。 環境溫度要適中， 一般25℃左右為宜， 室內相對濕度以55%一65%為宜。

產後不宜緊束腰腹

產褥期裹腹， 不僅無助於恢復腹壁的緊張狀態， 反而增加腹壓， 而且產後盆底支援組織和韌帶對生☆禁☆殖☆禁☆器官的支撐力下降，

導致子宮下垂、子宮嚴重後傾後屈、陰☆禁☆道前後壁膨出等， 使盆腔血液運行不暢， 抵抗力下降， 易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血綜合症等各種婦科疾患。 要恢復體形， 做產後鍛煉相當重要， 但最重要的是哺乳。

注意勞逸適當

分娩時由於用力， 產婦體力消耗極大， 產後一般疲憊想睡。 因此， 產後最初24小時內， 產婦應臥床休息， 然後， 可以起床在室內稍微活動， 這樣可促進惡露的排出， 有利於子宮的儘快復原， 也有利於產後大、小便通暢。 整個產褥期都應保證產婦充足的睡眠和休息， 不可從事重體力勞動， 也不要因害怕會陰部疼痛， 整日躺在床 上， 這樣對身體復原很不利。

注意飲食營養

飲食要營養豐富， 而且應多樣化， 最好葷素搭配， 粗糧細糧搭配， 植物蛋白和動物蛋白混合吃， 還要多吃新鮮蔬菜和水果， 不要偏食， 更不宜忌口。

產後記著做檢查

度過了難熬的“月子”， 您的身體恢復了嗎?自己感覺良好是一回事， 身體內部各個臟器恢復如何?這還需要你到醫院做個檢查， 有問題及早發現治療， 千萬別錯過最佳時期， 同時別忘了把您的寶寶帶到兒科也做個檢查。 這種檢查最好在產後42-56天進行。

其他注意事項

月子期間由於新媽媽出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 最好勤洗、勤換內衣， 若自然分娩， 產後最初幾天身體恢復較好後， 可以適當洗澡， 要選擇淋浴， 禁止盆浴， 以防止感染， 注意做好產後保健。 若為剖宮產，

腹部傷口癒合好後可以洗淋浴。 洗澡時要用熱水， 有條件的家庭最好開著浴霸， 等浴室加熱至28℃左右再進入。 如果洗頭， 要用熱風吹幹， 或用浴霸烘乾後再出浴室。 應穿著棉質內衣褲， 避免穿著化纖類衣服。