順產孕婦的八個注意事項

馬上就快到預產期了， 很多孕媽媽可能已經選擇了自然分娩的方式， 讓我們在順產之前來進一步瞭解順產需要注意的問題。 這些注意事項不僅可以幫助您減輕分娩時的疼痛， 還可以幫助您儘快的恢復身材、保持產後健康。 所謂順產就是胎兒從媽媽的陰☆禁☆道自然的分娩出來， 在具體的分娩過程中也會有很多注意事項， 具體有哪些呢？

1、如何提高順產的機率。

順產前孕媽媽可以適當的運動， 運動可以增加骨盆腔與產道肌肉的彈性。 同時也可以減輕生產中的疼痛， 縮短產程的時間， 同時還可以減少產道出血和撕裂的幾率，

有助於順產。

2、產前應調整好心態。

進入待產房時， 可能會聽到其他產婦的叫聲。 請孕媽媽千萬不要被別人的叫聲給嚇倒， 應該積極調整好心態， 放鬆心情， 能順產的情況下儘量選擇順產。

3、順產前後飲食合理， 也要控制體重。

順產前， 產婦應注意營養， 同時也要控制體重。 順產後建議多吃一些營養豐富的食物， 但是要選擇易消化、非油炸的食物， 最好先從流食（比如稀飯、麵條、粥）開始進食。

4、順產後應注意避風。

順產產婦因為骨縫全部打開， 一旦吹冷風就會受風著涼， 導致關節疼痛， 也許會造成一輩子難以恢復的疾病。 （坐月子可以外出嗎？月子期間一定得待在家裡嗎）

5、順產後及早下床運動。

順產後應該儘早下地運動，

順產的產婦雖在在分娩過程中會耗費精力和體力， 但是也不要一直臥床休息。 像過去的產婦一樣， 連吃飯喝水都讓家人幫忙， 這樣做其實不好， 產後及早下床對產後恢復非常有利， 而且還可以保持體形。

6、產後注意個人衛生。

產後應該勤換內衣褲、勤洗頭洗腳， 最好洗澡。 傳統坐月子習俗中月子期間不洗頭、不洗臉、不刷牙的習俗其實是錯誤的。 （坐月子注意事項）

7、產程中不要大喊大叫。

宮縮的時候不要大喊大叫， 以免肚子漲氣。 同時， 孕媽媽一定要深呼吸。 深呼吸可以避免胎兒缺氧， 否則不利於胎兒健康

8、在生產過程中應配合醫生。

產婦在順產時一定要配合好醫生， 這樣生產的時間會縮短很多。 在宮口沒開全之前，

一定要按照醫生的指導， 用鼻子做深呼吸， 嘴巴千萬不要張開， 痛的時候深呼吸， 不痛的時候快速的哈氣。