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青春期男性青少年不宜吃豆

豆類可以稱得上是飲食界最實惠的東西, 對女人絕對有益。 我們喝的豆漿, 吃的豆腐, 還有一些豆子等, 都富含了植物性蛋白質。 但是, 男女有別, 女性身體屬陰, 男性屬陽, 兩性剛好相反。 因此, 對女人百益而無一害的豆類, 對男人來說可是有很大不利的呢!特別是在青春期, 正在發育的男性青少年來說, 在飲食中更要注意了。

首先, 從中醫角度出發, 認為豆腐等豆製品大多性偏寒涼, 因此, 胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食, 以免使得腎虧陽虛的症狀加重。

其次, 腎功能不全 的男性也應少吃豆製品。

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與動物性蛋白質相比, 豆製品含有大量植物性蛋白, 如果進食過多, 勢必會使體內生成的含氮廢物增多, 加重腎臟的負擔, 使腎功能進一步衰退。 因此腎功能不全的病人應少食豆製品, 多增加動物蛋白的攝入, 以減輕腎臟的負擔, 避免非蛋白氮在體內的積存。

英國近期一項研究也表明, 大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素, 適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏鬆症 和前列腺疾病 , 但青春發育期男性經常大量食用豆製品, 攝入過量的植物雌激素, 會使第二性征的發育受到影響, 使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向, 還會引起精子品質下降, 導致日後生育機能發生障礙。

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飲食中如何做到護腎?

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎, 如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎, 家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果, 以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3.適當運動可延緩衰老, 但強度不宜太大, 應選能力所及的運動項目, 以促進血液迴圈, 可改善血淤、氣損等情況。 散步、慢跑、快步走, 或在鵝卵石上赤足適當行走, 都會促進血液迴圈, 對腎虛有輔助治療作用。

4.可常飲強腎壯陽 杜仲茶。 將杜仲葉 12克切碎, 與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。 據《本草綱目》中記載, 杜仲味甘, 性溫、微辛, 具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。 此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

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長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

現在, 正在長身體, 處於發育期的男生們, 這些日常小知識更需要注意了。

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