雙向調養預防自然流產的發生

自然流產的原因是很多而且很複雜的， 不過從根本上來說自然流產的發生和黃酮體低下是有必然聯繫的， 因此與其想各種方法預防自然流產的發生， 不如設法提高自身的黃酮體， 這樣自然流產必然就不容易發生在你的身上了。 那麼怎樣才能夠提高自身的黃酮體呢?要達成這個目的， 你需要進行雙向調養。 所謂的雙向調養就是一方面要在飲食上加以調養， 主要是利用食療的手段。 另一方面是要做好自我心理調節， 因為心理是會影響到生理的， 而且影響還非常大。

其實孕酮低除了藥物治療以外，

食療也是最好的辦法。 所以孕酮的絕大部分作用都在雌激素作用的基礎上發揮。 而植物性雌激素廣泛存在于豆類、穀類、水果、蔬菜等食品中。 適當吃一些含果膠、膳食纖維豐富的桃子、柚子、山楂、草莓、獼猴桃、鴨梨等， 不會導致血糖大幅度波動。

心理與生理調節， 讓准媽媽更輕鬆

准媽媽需要良好的心理和生理調節， 讓寶寶能有一個舒緩的孕期環境。 准媽媽一旦懷上寶寶就要保持一個輕鬆、快樂的心情;不要有太多的體力勞動， 不要過勞。

對於黃酮體低下的女性來說， 及早進行治療是必要的， 但是在治療之外我們還要學會自我調養， 只有這樣我們才能夠真正維護好自己的身體， 避免自然流產的發生。 就如上面所說的那樣，

自我調養包含兩方面內容， 第一方面就是食療， 平時多吃一些水果和蔬菜， 因為這些食物中含有植物性雌激素， 對於提高黃酮體有不錯的效果。 另一方面就是一定要做好心理上的調節， 舒緩的心情能夠直接影響我們的生理反應， 大大降低自然流產發生的可能， 給你一個健康孕期。