關於吃飯，你要教會孩子這些

父母不僅要為孩子提供營養豐富的健康食品， 更重要的是要幫助孩子養成一個良好的飲食習慣， 這個習慣將對孩子終生有益。 一個好的飲食習慣要慢慢養成， 父母要耐心引導， 讓孩子多多嘗試各種健康食品， 避免讓孩子養成挑食的壞毛病。

孩子正處於生長發育的黃金時期， 營養均衡是保證正常生長的重要前提。 養成孩子良好的飲食習慣是每個父母都應該要重視的事情， 一個習慣的養成的循序漸進的， 父母首先要以身作則給孩子做榜樣， 切不可用父母的威嚴去壓迫孩子， 否則孩子只會更加反抗，

孩子年幼的時候對周圍事物的探索的重要來源就是父母， 他會不自覺模仿父母的行為， 所以要培養孩子良好的飲食習慣， 最有效直接的方法就是父母做榜樣， 讓孩子跟著你一起。

讓孩子養成良好飲食習慣的方法

1.一頓營養的早餐

一頓營養豐富的早餐是美好一天的開端， 是幫助孩子攝取一天所需營養的重要一餐， 早餐吃好了可以幫助控制體重， 因為早餐所提供的熱量是在午餐和晚餐中無法補上的。

2.選擇健康美味的食物

如果家裡長期吃的食物都是既健康又美味的， 那麼長時間之後孩子自然會愛上吃這些食物。 父母可以在家裡準備些健康的零食， 比如：葡萄、蘋果、香蕉、堅果、桔子等，

如果父母準備的零食是健康的， 那麼孩子自然會在滿足了口腹之欲之外還能有助於身體健康。 但是要注意零食不能準備得過多， 否則孩子到了該吃正餐的時候沒有食欲。

3.鼓勵孩子吃健康的食物

孩子都容易隨著自己的喜好來選擇食物， 這就容易導致孩子挑食， 父母要有方向性地進行引導， 鼓勵孩子多吃健康的食物， 避免高糖的飲料、油炸、辛辣等垃圾食品。

有些食物孩子一開始不愛吃， 父母不要輕易放棄， 多讓孩子嘗試幾次， 每種食物至少應該嘗試15次以上才能確定孩子愛不愛吃。 父母一定不能慣著孩子挑食的毛病，