關於兒童免疫力的這些傳言靠譜嗎？

人體內， 各種細胞無時無刻地活躍著。 免疫細胞是體內的軍隊， 保衛著身體的健康， 它們若是偷懶或是抵抗能力下降， 人體就會生病。
越乾淨免疫力越強！
錯。 “現在過於乾淨衛生的環境讓人體免疫系統‘好壞不分了’， 反而使人們對很多物質過敏了。 ”這是西班牙免疫和兒童過敏症研究會得出的結論。 這項報告表明， 近幾十年來， 過敏性疾病一直在逐步增加。 除了抗生素的使用增多、環境污染日趨嚴重、食品安全存在問題和人們飲食習慣改變外， 一個重要原因是人們太追求乾淨了。
孩子的免疫系統並不是天生的，

而是在成長過程中一次次被“侵犯”後才能逐漸完善。 家長卻有一種誤區， 總以為越潔淨越好。 殊不知過猶不及， 溫室裡長大的花朵經不起風雨， 太乾淨的孩子容易生病。
免疫力越強越好
錯。 免疫力應是平衡狀態最好， 如果這種狀態被打破了就會生病。 免疫力低了不是好事， 容易引起細菌和病毒的感染；但太高也有問題， 會引起免疫炎性疾病， 對人體有害。 人體免疫系統發生反應時產生一種抵抗這種疾病的狀態， 反應的程度並不是越高就越好。 如果過高就有可能導致自身免疫性疾病， 比如說腎小球腎炎、系統性紅斑狼瘡、類風濕等自身免疫性疾病。
提示：國際兒童遊戲權協會(IPA)向家長推薦了32項孩子10歲前應該做的事情。 裡面竟然包括了玩泥巴、在河邊草地上打滾、捉蝌蚪、用沙子堆城堡、在院子挖洞穴、捉蟲子等這些現代家長們認為髒兮兮的遊戲！IPA指出， 讓孩子在遊戲、運動和其他日常活動中隨心所欲地弄髒自己， 有助於身心健康發展。
男孩比女孩愛生病
對。 做媽媽的會發現男孩比女孩更愛生病。 這是為什麼呢？科學家研究發現， 免疫系統與染色體關係極為密切， 由於女孩有兩個X染色體， 攜帶更多調節免疫功能的基因， 因此女孩免疫力比男孩強。 而且， 與男孩相比， 女孩體內免疫球蛋白的含量比男孩高。
營養均衡提升免疫力

對。 多鍛煉以及營養結構合理的膳食是完善人體免疫力的基本要求。 1歲以下的孩子以奶類食品為主食，

堅持母乳餵養很重要。 因為母乳中含有很多免疫因數和免疫球蛋白， 所以母乳餵養的孩子， 身體抵抗力明顯要好。 而對於1歲以上的孩子， 保證每日400～500ml的乳製品， 三餐營養均衡， 適當補充專業的兒童營養素片， 是提升免疫力的最好方法。
免疫力是身體的事與情緒無關
錯。 保持樂觀的情緒有助於提高免疫力， 而壓力則對免疫系統產生抑制作用， 當人體受到感冒或其他疾病的侵襲時， 容易感染。
美國卡耐基•梅隆大學心理學教授謝爾登•科恩說：“當身處流感環境時， 越樂觀的人越不容易被傳染。 情緒樂觀的人體內能製造出足夠的細胞因數， 以激發體內其他免疫細胞來對抗病毒。
鍛煉能提升免疫力
對。 適量的鍛煉能促進人體的內迴圈和內分泌， 使人體臟器的各項機能都維持在一個較高的水準， 從而可以有效提高人體自身的免疫力。 孩子可以從逐步增多戶外活動開始。 即使對於剛滿月的小孩子， 都可以每天到室外呼吸新鮮空氣、曬曬太陽， 這樣既可以呼吸新鮮空氣， 還能起到預防缺鈣的作用。 1歲以內的孩子翻、坐、爬， 都是很好的鍛煉， 1歲後站立或獨立行走， 再大些後， 跑、跳、遊戲等， 都是鍛煉的好方法， 父母應陪著孩子一起玩耍。
生病會降低免疫力
錯。 3歲前的孩子經常生病， 病原體會讓人生病， 但它同時也能“刺激”人體自身的防禦系統健康發展， 打擊那些引起感染的有害病原體。 如果孩子一直處於過分潔淨的環境， 一出門肯定要生病， 因為他的免疫系統根本沒啟動， 一到自然中就不能適應， 跟新生兒一樣脆弱。 所以， 要讓身體裡的這支軍隊具有戰鬥力， 只有不斷刺激才能提高作戰水準。
TIPS：讓孩子自身免疫力維持最佳水準應該睡得好、保持飲食均衡和精神飽滿， 這其實就是免疫系統處在一種穩定平衡狀態。 為孩子按時接種疫苗， 接種疫苗是人類抵抗疾病的重要發明， 利用疫苗刺激免疫系統產生抗體。 允許孩子髒一點可預防過敏， 孩子在大自然中玩耍如玩泥巴時身上被弄髒， 這時身體接觸了大量外界物質， 可以使孩子的免疫系統及早地把它們當作“老熟人”， 從而不會排斥這些外界物質， 避免過敏發生。