關於不讓孕產婦美腿添“青絲”

許多懷第一胎的准媽媽， 如果沒有朋友或長輩的經驗提醒， 常會望腿興歎， 一不小心就會被靜脈曲張纏上了， 根據專業醫師的經驗， 懷孕是靜脈曲張非常重要的誘發因素。 如果掉以輕心， 腿部鐵質沉積， 造成色素沉澱， 血管處的皮膚變黑不僅難看， 可能無法再穿漂亮的短裙， 嚴重者可能會有惡性病變造成癌症。

靜脈曲張病因複雜， 腿部血壓過高是主因

因靜脈的內壓升高， 靜脈管徑變薄， 正常大小的靜脈瓣膜相對變小， 無法阻止血壓逆流的發生， 相對在血管內產生擾流現象， 兩者更進一步引起靜脈膜附近發生血栓，

血栓組織化並收縮後， 導致靜脈瓣的永久性破壞， 靜脈瓣膜損壞後， 更多的逆流與更高的壓力， 便加諸於此瓣膜之下的一段血管與下一個瓣膜。 如此一連串反應下去， 靜脈曲張便形成。

孕婦是靜脈曲張的危險族群

因為只要懷孕， 對於腿部都會造成壓力。 引起孕婦靜脈曲張的主因， 百分之七十是在胎兒還小的前3個月。 因為懷孕之初， 母體會分泌出大量的女性荷爾蒙， 使得下肢靜脈的可擴張性增加。

其次， 如大家都認為胎兒壓迫下腔靜脈引起的回流阻礙， 也是會讓下肢靜脈擴張。 以上兩者都是會產生逆流及擾流， 提供血栓發生的機會， 進而引起靜脈曲張。 但是， 如果孕婦在該次懷孕時期， 並沒有血栓的產生，

也無瓣膜破壞的情形， 那麼擴張的靜脈則可能在產生之後慢慢消失。 但只有五分之一的孕婦才能這麼幸運。

除懷孕外， 尚有些易發生靜脈曲張的狀況， 如遺傳因素、因工作要長期站立的人、服用避孕藥異常大增了體內的荷爾蒙時、長期的腹壓過高， 年齡愈大腿部靜脈也愈易發生曲張狀況。

如何預防

根據醫師指示的預防方法有下列幾項：

一、穿著彈性襪：醫師建議， 高危險群的懷孕婦女， 及須長時間站立的工作者， 最好在白天時都能穿著。 特別是國內現也可買到輕薄柔軟舒適， 又具適當壓力的漸進式醫療型彈性襪。

二、避免站立不動：踏踏步或動動腳趾頭， 都可啟動肌肉， 促進血液回流。

三、避免長時間靜坐：坐時兩腿避免交疊，

以免阻礙靜脈的回流。

四、多走動：可促進血液迴圈、代謝廢物的排泄。

五、避免高溫：高溫易使血管擴張。

六、儘早治療引起腹部內壓升高的疾病。

七、避免過度肥胖。

八、在不影響舒適性的範圍內， 睡覺時將腳稍微墊高。

九、儘早治療已發生的靜脈曲張， 避免靜脈膜瓣繼續破壞下去， 停止靜脈曲張的惡化。

穿彈性襪——最有效的保守療法

如果， 不小心已經有了靜脈曲張的現象， 有些是以開刀手術或硬化治療， 都是對身體有入侵性的醫療行為。 一般醫界較為推薦的方式——穿彈性襪， 這也是預防靜脈曲張最有效的方法。 是以去除靜脈曲張而引起的不適與併發症的療法。 以適當的壓力， 讓靜脈失去異常擴張的空間。

在長期穿著後， 所有因靜脈曲張引起的不適與症狀， 包括疼痛、抽筋、水腫、及鬱血性皮膚炎等， 都將隨著靜脈逆流的消除與靜脈回流的改善逐漸消除。

適當的穿彈性襪可達幾近百分之百的效果。 但是， 如果半途而廢或在妊娠期間只斷斷續續地穿著， 效用恐怕要大打折扣。 所以， 為了保有腿部的美麗， 免除動手術的痛苦， 你一定要做事前的預防， 知道懷孕後就要選擇適合的彈性襪穿著。

何時穿？如何穿？

最好在每天下床前穿上， 如果忘記穿了， 請躺回床上， 將腿部抬高於心臟， 15-20分鐘再穿上。 洗澡前可暫時脫下， 如果洗澡後至就寢前時間尚長， 最好也能穿上， 睡覺時可以脫也不用穿著。 穿法與一般絲襪相同， 穿好後要將有皺折部分撫平，

以免對皮膚造成壓力；襪子頂端也不要有捲曲的情形， 否則會讓血液滯留， 產生水腫現象。 此外， 也要注意指甲、手錶、戒指等， 勿傷彈性絲襪。

清洗時， 以中性清潔劑或中性肥皂， 冷水或40度以下的溫水， 用手洗後自然晾乾， 勿用漂白劑、烘乾、洗衣機清洗、不可擰乾、不可熨燙、不可乾洗等。

雙腿有傷口、發紅、發紫等異常現象時， 請就醫檢查， 勿再穿著。

如何選合適的彈性襪？

通常選擇二級壓力的漸進式彈性襪， 一般醫療的彈性襪皆可符合， 也有良好的治療效果。

現今， 孕婦專用的彈性襪， 專為懷胎的身體變化情形設計， 有褲襪、中統襪、及膝的短統襪。 擁有許多特殊功能， 如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外線照射纖維、腿部臂部彎曲處重點紡織加強、褲底部增加透氣通風、色澤多樣可供搭配衣服等等。