關於1歲寶寶食譜的那些事兒

一般來說， 寶寶從4個月的時候， 就可以逐步的添加輔食了。 那麼， 1歲寶寶食譜是怎樣的呢?怎麼餵養1歲寶寶呢?

一、媽媽經驗談：1歲寶寶食譜的那些事兒

1、1歲寶寶食譜該準備哪些輔食呢?

媽媽網網友sansanzs：我寶寶不知不覺1歲了， 之前一直是3餐吃粥的， 現在已長了4只半牙齒， 我覺得應該讓他與大人一樣， 但我還沒想好一天的飲食應該怎樣安排。 現在想問問該如何安排呢?讓他吃什麼輔食好呢?

媽媽網網友cherry680：我寶寶一歲一個多月， 早晚奶粉， 白天三餐粥為主。 有時候不煮粥就煮兒童麵條， 有時候也喂我們吃的飯，

2、1歲寶寶食譜之補鈣篇

媽媽網網友小花媽咪：鈣是促進寶寶骨骼和牙齒生長發育的主要礦物質， 1歲多的寶寶正處在長骨骼和長牙齒的階段， 補充鈣質非常重要。

香椿芽拌豆腐：選嫩香椿芽洗淨後用開水焯5分鐘， 擠出水切成細末;把盒裝豆腐倒出盛盤， 加入香椿芽末、精鹽、香油拌勻即成。 此菜清香軟嫩， 含有豐富的大豆蛋白、鈣質和胡蘿蔔素等營養， 很適合寶寶食用。

蝦皮紫菜蛋湯：蝦皮洗淨， 紫菜撕成小塊， 香菜擇洗乾淨切小段;雞蛋一個， 打散備用。 用薑末熗鍋， 下入蝦皮略炒， 加水適量， 燒開後淋入雞蛋液;隨即放入紫菜、香菜， 並加香油、精鹽、蔥花適量即可。 此湯口味鮮香， 含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等營養素，

一般來說， 寶寶從4個月的時候， 就可以逐步的添加輔食了。 那麼， 1歲寶寶食譜是怎樣的呢?怎麼餵養1歲寶寶呢?

二、媽媽經驗談：1歲寶寶一日三餐怎麼吃?

1歲的寶寶不再以母乳、配方奶粉為主要的日常飲食， 從而結束了斷乳期， 開始吃離乳後的飲食了。

主食:母乳及其他(牛奶、豆漿或豆粉、麵包幹、饅頭片、麵包片、稀爛粥、菜泥、面片 、麵條、蛋泥、蛋羹、魚肉、豆腐腦等)

餐次及用量：

母乳：上午6時、晚間10時

上午6時， 牛奶、豆漿或豆粉， 200克/次

上午10時， 麵包幹、饅頭片加稀爛粥1小碗， 加菜泥1～2湯匙

下午2時， 面片、麵條加肉末、肉湯1小碗

下午6時， 稠粥加蛋泥、蛋羹、魚肉， 或豆腐腦加魚鬆1小碗

晚10時， 牛奶200克/次

寶寶輔助：對寶寶好的15種零食

1、水、果汁、鮮水果泥、果醬等， 120克/次， 下午2時

2、濃縮魚肝油：2次/日， 3滴/次

3、肉類：每隔數日食1次， 每次10～30克

4、各種蔬菜、豆腐等， 可逐步加大用量， 每次食用50～100克

5、白開水酌情飲用， 以此鍛煉嬰兒用勺和杯子喝水的習慣

小編總結：1歲的寶寶已經可以添加輔食了， 因此， 如果是還沒有斷奶的寶寶， 在母乳餵養的同時， 媽媽要注意寶寶的營養均衡， 平時多關注1歲寶寶食譜， 有空就可以給寶寶做一頓愛心輔食了。