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鄭多燕瘦手臂方法 快速甩掉蝴蝶袖_愛美女性網分享瘦手臂的最快方法

抓緊時間在盛夏來臨之際瘦手臂吧, 才能不讓蝴蝶袖翩翩起舞。 小編今天分享韓國著名辣媽鄭多燕瘦手臂最快的方法, 辣媽所提供8個手臂減肥小妙招, 對付胳膊贅肉綽綽有餘, 大家是時候跟蝴蝶袖說拜拜啦。

妙招一:舉啞鈴

啞鈴是最簡單的瘦手臂方法, 沒有啞鈴的話, 可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做, 一隻手一個礦泉水瓶, 雙手要完全的舉在頭頂, 手臂要貼在耳朵邊上, 堅持幾秒再放下來, 每一輪做20下, 每天做三輪。

妙招二:拍球

找個籃球來拍一下吧, 要持續半小時哦, 如果覺得第二天手臂開始酸痛的話,

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說明就開始在燃脂了哦, 雙手要輪流的拍哦, 不要持續用一隻手, 不然會出現兩隻手不一樣大小。

妙招三:劃槳

多做一些劃槳的動作, 每天堅持20分鐘, 感覺手臂開始酸酸的就起效了, 一定要堅持一段時間, 短時間內的效果是不會持久的哦。

妙招四:拉彈簧

找一些最羽量級的彈簧, 千萬不要買男生用的, 要找很輕鬆就可以拉直那種, 除非你想練點肌肉。 每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘, 而且運動量不大, 也比較利於堅持。

妙招五:洗澡按摩

做完運動後, 必須要迅速的去放鬆, 不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦, 泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦, 而且你的手臂也會感覺到更為結實, 不會粗線松垮垮的情況。

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妙招六:手臂按揉

四指併攏伸直, 關節的地方稍微的彎曲, 找准前面所說的穴位, 以畫圈的方式按摩, 用手掌按揉各個穴位, 每個穴位保持按揉一分鐘, 手肘部位要自然彎曲, 不要太僵硬。

妙招七:葡萄柚

葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦, 消除你的疲勞美化你的肌膚, 葡萄柚含有大量的維生素C, 而且糖分的含量極其的少, 每週吃一個都是不錯的。

妙招八:番茄

番茄是百搭的瘦身聖品, 無論是瘦手臂還是瘦身體的其他部位, 番茄都能幫助到你哦, 尤其是番茄含有的食物纖維等物質, 是可以降低你的熱量攝取的。

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