口服避孕藥是一種安全高效的避孕產品， 基本沒有任何副作用。 不過， 它還是有一個不足， 就是長期服用可能會造成骨質疏鬆。 別急， 牛奶可以幫你忙。
避孕藥會降低女性骨密度， 容易引起骨質疏鬆， 長期服用避孕藥的女性應注意多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物。 此外， 不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣， 特別推薦大家多喝牛奶。
避孕藥會影響鈣質代謝吸收， 長期用藥者鈣質流失要比普通人快， 也就增加了患骨質疏鬆的風險。
美國《臨床內分泌學與新陳代謝雜誌》曾發表文章指出，
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研究人員建議， 服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。
專家建議， 鈣質吸收是有個體差異的， 最好做完骨密度、血鈣等檢測後， 由醫生給出適當的鈣攝入量。 建議服用避孕藥的女性多喝牛奶， 因為每100克牛奶含有105毫克鈣， 如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣， 再加上其他飲食， 基本可滿足身體對鈣質的需求。
其次， 長期用避孕藥的女性還可多食用豆製品以及松子、杏仁、花生、葵花子等， 以加強鈣質補充。
對於長期口服避孕藥進行避孕的女性來說， 每天堅持飲用牛奶可以抵消避孕藥對於骨質的影響， 還能順帶為我們的身體加油充電，
