適量的運動有助
胎兒的健康是孕婦懷孕知識之一，
也是第一次懷孕的孕婦經常咨詢的問題，
生育健康網小編整理了“適量的運動有助胎兒的健康”這篇文章希望給孕婦朋友提供一點參考，
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在這時期，
胎兒狀態較為安定，
所以孕婦可進行簡單的運動，
使未來的生產過程更為順利。
適度的運動對胎兒非常重要。
以前如果談到孕婦也能游泳，
一定會被人們視為無稽之談，
可是在這幾年，
游泳被認為可以避免孕婦在妊娠期間過度肥胖，
并幫助順利生產。
可是孕婦在游泳時要特別注意。
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首先要學會放松全身、漂浮在水面的方法。
因為分娩要重復全身緊張和放松的運動。
如果能學會全身放松，
對生產過程很有幫助。
在水中憋氣或練習用力、練習盤腿，
使平常很少用到的肌肉變柔軟，
這些對孕婦都很有幫助．適量的游泳可以消除浮腫，
以及全身倦懶的感覺。
并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳；下水之前，
必須先量血壓和脈搏，
以及做各種檢查。
合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，
才能下水游泳。
據說孕婦游泳有安產的作用，
如果貿然進入冷水中游泳，
可能會有不良的影響。
如果水溫在28℃以下，
會使子宮緊張，
可能導致早產或流產。
游泳時，
要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，
如果水溫太高，
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會有疲倦感。
妊娠中如果每天都散步，
做孕婦體操或做適度運動的婦女，
就不需要特別去游泳。
看了“適量的運動有助胎兒的健康”這篇文章，
你是否對懷孕知識有了更多的了解呢，
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