適合兒童吃的零食有哪些名單曝光 逛吃逛吃也不怕！

眾家長都一致公認， 讓孩子少吃零食多吃飯， 才有利於健康， 有利於孩子發育。 但事實上， 合理的讓孩子吃零食， 不但不會給孩子的健康成長帶來影響， 反而還有利於兒童的身體發育。 因為， 健康的成長除了要攝取多元化的營養， 孩子更需要從各種美食當中來“刺激”味雷。 所以， 傻乎乎的“禁止”零食， 並不主張。

當然了， 零食也不是隨便亂吃。 對於“垃圾食品”我們必須拒絕。 但如果是以下這些健康零食， 不但可以吃， 還可以隨便吃！！！

那麼， 究竟適合兒童的零食有哪些？小孩子可以放心食用的健康零食名單中又將有“誰”呢？嘿嘿，

可經常食用的零食有：

全麥餅乾

營養麥片、

水果乾、

優酪乳、

自製麵包等；

可每週食用2-3次的有：

甜餅乾、

冰淇淋、

山楂片、

雞蛋捲、

布丁、

動物餅乾、燕麥花卷、海苔、自榨果汁等；

只能偶爾吃的有：

糖果、巧克力、

薯片、薯條、玉米片、蝦條、

棉花糖、烤餅、果脯、

碳酸飲料等。

最好不要吃：

速食麵、

火腿腸、

果凍、即溶奶茶等