林娜懷孕5個月了， 一位好久沒見的閨密見了她， 說她與以前相比， 臉色、嘴唇顏色都顯得蒼白， 毫無血色， 問她是不是貧血？林娜倒是沒覺得， 只是最近很容易累。 她想產檢時一定要和醫生說一下。
通過化驗血查貧血最可靠准媽媽每次去產檢， 醫生會根據孕周數， 進行相應的化驗檢查， 並會依據化驗結果， 來判斷是否正常。 准媽媽血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。 當血清鐵蛋白低於12微克/升或血紅蛋白低於110克/升時， 即可診斷為孕婦貧血。 在醫院做的血常規檢查報告單上， 可以看到血紅蛋白含量一欄，
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如果貧血只是輕度， 可能准媽媽沒有明顯感覺， 需要去醫院做專門的檢查才會知道。
貧血的准媽媽常出現的症狀是：疲憊、想睡覺、沒有力氣， 總感覺累， 這是貧血者最早出現的症狀。
貧血媽媽的臉色和黏膜一般都是蒼白的。 但需要看化驗結果才比較可靠。
貧血嚴重時， 會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散， 還有可能會出現神志模糊甚至是昏厥。
貧血不僅影響准媽媽貧血是准媽媽常見的營養缺乏症， 貧血的產婦在分娩時， 常常使胎兒不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 容易在宮內發生窒息。 孕婦常因貧血而發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況。
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多吃鐵含量高的食物
從孕前及剛開始懷孕時， 就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等富鐵食物。 豆製品含鐵量也較多， 且腸道吸收率較高， 也要注意攝取。 主食多吃麵食， 麵食較大米含鐵多， 腸道吸收也比大米好。
多吃有助於鐵吸收的食物
水果和蔬菜不僅能夠補鐵， 所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。
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多吃葉酸含量高的食物
從孕前3個月開始服用葉酸增補劑， 直到懷孕後3個月為止。 飲食上注意進食富葉酸食物， 如動物肝臟、腎臟， 綠葉蔬菜， 及魚、蛋、穀物、豆製品、堅果等。 並且， 在做菜時注意不要溫度過高， 也不宜烹調得太久。
做菜時多使用鐵炊具
做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟， 這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中， 增加食物的鐵含量。
按時做產前體檢
至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素， 多次反復化驗血能夠及早發現貧血， 採取相應措施糾正貧血。
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補鐵的藥物很難吃， 有股怪怪的味道， 輕微的貧血， 完全可以通過食補的方式改善。 建議准媽媽們從懷孕開始， 就要經常食用以下食物， 把預防貧血放在首位。
菠菜豬肝湯
原料：菠菜150克、豬肝50克、鮮薑20克、芝麻油3滴、鹽1/3小匙、澱粉些許
製作：先把菠菜洗淨、切段， 再汆燙一下；把豬肝切片， 裹上少許澱粉後， 用沸水汆燙；把姜切成細絲；在鍋裡放適量水， 水開後放入薑絲， 約煮1分鐘再放入菠菜、豬肝；最後加鹽調味， 再加上芝麻油即成。
紅白豆腐
原料：鮮豆腐200克、熟豬血塊200克、瘦豬肉100克、熟冬筍15克、醬油10克、精鹽3克、白糖10克、白胡椒粉2克、蔥段5克、植物油、澱粉、鮮湯適量
製作：把鮮豆腐切成1釐米見方的丁，
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阿膠補血湯
原料：阿膠20克、排骨100克
製作：先將排骨洗淨， 放入沸水中汆燙一下；取出後放入碗中， 加適量的水， 蓋上保鮮膜， 隔水燉煮大約1小時；將阿膠加入排骨中， 煮燉至阿膠溶化即成。
肝片炒黃瓜
原料：黃瓜100克、豬肝150克、水發木耳10克、植物油、醬油、精鹽、白糖、澱粉、蔥、薑、蒜等適量。
製作：先將豬肝洗淨切成薄片， 用適量澱粉、精鹽漿勻；洗淨黃瓜切成片， 木耳擇洗淨後切塊；燒熱的炒鍋中倒入植物油，九成熱時放入肝片，並用鏟子輕輕攪散，肝完全變色後放入蔥、薑、蒜末和黃瓜、木耳稍微炒幾下；放適量醬油、精鹽、白糖等，用澱粉勾芡，隨即將菜翻炒幾下即成。
蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克、豬肉餡50克、胡蘿蔔15克、蔥末20克、薑末10克、餛飩皮8片、香菜些許、高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量
製作：將蝦仁、肉餡、胡蘿蔔、薑末、蔥末一起剁碎，加入調味料拌勻；把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟；鍋里加上高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即成。
木耳擇洗淨後切塊；燒熱的炒鍋中倒入植物油，九成熱時放入肝片，並用鏟子輕輕攪散，肝完全變色後放入蔥、薑、蒜末和黃瓜、木耳稍微炒幾下；放適量醬油、精鹽、白糖等，用澱粉勾芡，隨即將菜翻炒幾下即成。蝦仁餛飩湯
原料：新鮮蝦仁50克、豬肉餡50克、胡蘿蔔15克、蔥末20克、薑末10克、餛飩皮8片、香菜些許、高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量
製作：將蝦仁、肉餡、胡蘿蔔、薑末、蔥末一起剁碎，加入調味料拌勻；把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟；鍋里加上高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即成。
