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運動胎教培養寶寶的運動力

運動是胎兒生長發育的必由之路。 在懷孕第7周時, 胎兒就開始了自發的“體育運動”, 當媽媽感覺胎兒動的時候, 那就是寶寶在運動, 媽媽適量給予運動胎教, 讓寶寶健康成長。

孕早期, 可以適當對胎兒進行宮內運動訓練:孕婦仰臥, 全身放鬆, 先用手在腹部來回撫摩, 然後用手指輕按腹部的不同部位, 並觀察胎兒的反應。 開始時動作宜輕, 時間宜短, 幾周後胎兒也逐漸適應, 就會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量, 每次時間以5分鐘為宜。

懷孕中期, 可以輕輕拍打腹部, 或用手輕輕推動胎兒, 讓胎兒進行宮內“散步”活動,

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如果胎兒頓足, 可以用手輕輕安撫他。

研究表明, 凡是受過運動胎教的胎兒, 出生後其翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於沒有受過運動胎教的孩子。 由此可見, 運動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。

溫馨提醒:有些孕婦認為進行運動胎教會傷害了胎兒, 其實這種擔心是多餘的。 在4個月時胎盤已經很牢固了, 胎兒此時在母體內具有較大的空間;而且環繞著胎兒的羊水對外來的作用力具有緩衝的作用, 可以保護胎兒。

深情款款的拍打運動

在寶寶出生之前, 寶寶的生活規律、健康狀況等都是通過各種各樣的胎動來告知准媽媽的, 而肚子裡的寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”的。

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孕中期以後的胎兒, 體表絕大部分表層細胞已具有接受資訊的初步功能, 子宮中羊水的流動也不斷向胎兒提供更多的觸覺刺激。 母親通過深情款款的拍打腹壁, 不僅能給予胎兒良好刺激, 也可增進胎兒的智力發育。 因此, 拍打胎教也可以歸為運動胎教中的一種。

但要注意的是, 拍打胎教要在孕6個月以後進行。

1.拍打前的準備

(1)拍打胎寶寶之前, 准媽媽應排空小便。

(2)進行拍打胎教時, 室內環境舒適, 空氣新鮮, 溫度適宜。

(3)拍打胎寶寶時, 准媽媽應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態, 避免在情緒不佳的情況下進行。

2.拍打時的姿勢

准媽媽要全身放鬆, 呼吸勻稱, 心平氣和, 仰臥在床上, 頭不要墊得太高, 面部呈微笑狀,

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雙手輕放在胎兒位上, 也可將上半身墊高, 採取半仰姿勢。 不論採取什麼姿勢, 但一定要感到舒適。

3.拍打的方法

拍打胎教可以和撫摩胎教相結合, 做完撫摩胎教之後可以進行拍打胎教。 將手掌平貼於孕母腹壁, 食指放中指上, 然後食指迅速滑下, 輕輕拍打腹壁, 刺激胎兒活動, 如同與胎兒玩耍一般。 拍打胎教要在胎動較頻繁時進行。 每次持續3~5分鐘, 每日1次即可。

溫馨提示:在胎教期間, 丈夫要時刻注意控制自己的情緒, 並保持情緒穩定, 即使遇到任何不愉快的事情, 都不要發脾氣。 處處避免妻子受到不良的精神刺激。 當妻子的心情不好時, 應給予耐心的解釋、安慰。

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