運動是胎兒生長發育的必由之路。 在懷孕第7周時， 胎兒就開始了自發的“體育運動”， 當媽媽感覺胎兒動的時候， 那就是寶寶在運動， 媽媽適量給予運動胎教， 讓寶寶健康成長。
孕早期， 可以適當對胎兒進行宮內運動訓練：孕婦仰臥， 全身放鬆， 先用手在腹部來回撫摩， 然後用手指輕按腹部的不同部位， 並觀察胎兒的反應。 開始時動作宜輕， 時間宜短， 幾周後胎兒也逐漸適應， 就會做出一些積極反應。 這時可稍加一點運動量， 每次時間以5分鐘為宜。
懷孕中期， 可以輕輕拍打腹部， 或用手輕輕推動胎兒， 讓胎兒進行宮內“散步”活動，
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研究表明， 凡是受過運動胎教的胎兒， 出生後其翻身、坐立、爬行、走路及跳躍等動作的發育都明顯早於沒有受過運動胎教的孩子。 由此可見， 運動胎教也是一種積極的有效的胎教方法。
溫馨提醒：有些孕婦認為進行運動胎教會傷害了胎兒， 其實這種擔心是多餘的。 在4個月時胎盤已經很牢固了， 胎兒此時在母體內具有較大的空間;而且環繞著胎兒的羊水對外來的作用力具有緩衝的作用， 可以保護胎兒。
深情款款的拍打運動
在寶寶出生之前， 寶寶的生活規律、健康狀況等都是通過各種各樣的胎動來告知准媽媽的， 而肚子裡的寶寶也是通過這樣的“拳打腳踢”來和媽媽“聊天”的。
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孕中期以後的胎兒， 體表絕大部分表層細胞已具有接受資訊的初步功能， 子宮中羊水的流動也不斷向胎兒提供更多的觸覺刺激。 母親通過深情款款的拍打腹壁， 不僅能給予胎兒良好刺激， 也可增進胎兒的智力發育。 因此， 拍打胎教也可以歸為運動胎教中的一種。
但要注意的是， 拍打胎教要在孕6個月以後進行。
1.拍打前的準備
(1)拍打胎寶寶之前， 准媽媽應排空小便。
(2)進行拍打胎教時， 室內環境舒適， 空氣新鮮， 溫度適宜。
(3)拍打胎寶寶時， 准媽媽應保持穩定、輕鬆、愉快、平和的心態， 避免在情緒不佳的情況下進行。
2.拍打時的姿勢
准媽媽要全身放鬆， 呼吸勻稱， 心平氣和， 仰臥在床上， 頭不要墊得太高， 面部呈微笑狀，
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3.拍打的方法
拍打胎教可以和撫摩胎教相結合， 做完撫摩胎教之後可以進行拍打胎教。 將手掌平貼於孕母腹壁， 食指放中指上， 然後食指迅速滑下， 輕輕拍打腹壁， 刺激胎兒活動， 如同與胎兒玩耍一般。 拍打胎教要在胎動較頻繁時進行。 每次持續3～5分鐘， 每日1次即可。
溫馨提示：在胎教期間， 丈夫要時刻注意控制自己的情緒， 並保持情緒穩定， 即使遇到任何不愉快的事情， 都不要發脾氣。 處處避免妻子受到不良的精神刺激。 當妻子的心情不好時， 應給予耐心的解釋、安慰。
