這個點睡覺的孩子，不僅個子高而且智商更高！

很多家長認為不管孩子什麼時間入睡， 只要他睡眠時間夠就可以了

睡眠時間對孩子的生長發育有著重要的作用， 因為在睡眠中， 孩子身體釋放的生長激素是平常的3倍還多， 而且孩子入睡時間的不同， 深睡眠和淺睡眠所占的比例也會有所變化， 入睡越晚， 深睡眠占的比例越小， 生長激素主要在深睡眠時期分泌， 這會導致分泌減少， 從而影響孩子的身體發育， 而且淺睡眠和孩子的記憶力有著密切的關係， 太早太晚對寶寶的發育都不好。

孩子的最佳睡眠時間

最佳的睡眠時間是晚上九點到九點半之間，

對於那些總是鬧到很晚才入睡的孩子， 媽媽應該怎麼辦?

1、養成固定睡眠的習慣， 每天到規定的時間就讓孩子去睡覺， 這樣孩子的睡眠也會變成一種自動化行為， 家長在管理的時候也省事很多。

2、午休時間不要太長， 1~2個小時就可以， 睡覺時間太長， 晚上孩子就會很難入睡。

3、睡前不要做劇烈活動， 這樣會影響孩子入睡。 最好是提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放鬆。

4、講故事幫助孩子入睡， 許多孩子睡覺前喜歡聽父母講同一個故事，