這些當媽的“焦慮綜合症”你都有嗎？

這些媽媽“焦慮綜合症”， 你都中招了嗎？
曾有心理學家和專業醫生認為， 焦慮是早期的母親角色的自然屬性， 也是寶寶出生時荷爾蒙產物。 每個媽媽在育兒這事上， 都有著追求完美的憧憬。 但面對孩子出現的各種問題時， 又感覺無力應對， 打破了自己想成為一個完美媽媽的幻影。 隨之而來的焦慮情緒， 最先傷到的是寶寶！

“焦慮媽媽”對寶寶的傷害有多大？

影響寶寶的自我認知形象。 要知道寶寶的成長過程中， 本來就意味著各種情況的發生。 然而寶寶在吃喝拉撒這些日常需求之外， 更需要的是安全感和情感溝通。

如果媽媽和寶寶在一起是輕鬆溫柔的， 寶寶也會因此感到溫暖;但如果媽媽臉上佈滿焦慮， 寶寶的自我認知形象也會變得消極起來。

寶寶變得敏感、膽小。 焦慮的媽媽常常會在寶寶出現一些小狀況時表現出強烈的不安情緒。 而這種“小動作”， 媽媽緊張的語氣也會潛移默化地傳遞給寶寶。 比如說：寶寶在自由玩耍時， 媽媽會緊張的說這個不能碰， 那個不能拿， 這些帶有緊張感的禁止口令會讓寶寶缺失了安全感， 漸漸地也就養成寶寶敏感膽小的性格。

造成寶寶過分依賴和焦慮感。 寶寶在1-2歲間， 會漸漸感受到媽媽的內心感受。 也許有時你還不以為然， 寶寶早已察覺出了你的情緒變化。 溫柔、焦慮、嚴格或是置之不理，

不規律的情緒變化會讓寶寶無法掌握規律， 只能時刻關注你的舉動來猜測你的開心與不開心， 迎合你的“完美要求”。 這時媽媽要做， 就是給予寶寶全心全意的安全感， 讓他感到可靠。

如何“逃離”初做媽媽的焦慮?

真正接受自己的無助和擔心。 要知道我們可以成為足夠好的媽媽， 而並非完美不犯任何錯誤的媽媽。 偶爾的小失誤是生活的一部分， 也是“從哪裡跌倒， 就從哪裡爬起來”的媽媽成長之路， 這並不會造成不可彌補的傷害。

學習管理自己的情緒。 每個當媽的都不容易， 甚至還有“玻璃心”， 這時老公的不管不顧、朋友的輕描淡寫， 婆婆的觀念碰撞， 都是媽媽的一層層壓力。 而把這種情緒放在育兒問題上， 只會越來越糟，

進而“放大”了孩子的問題。 當媽媽心情低落時， 可以先深呼吸一下， 更多的氧氣有助於大腦思考與冷靜。 或是以交流的方式， 多和同齡媽媽聊聊天， 吐吐槽也能有效紓解焦慮哦。

說了那麼多， 你發現了嗎?焦慮真正的“罪魁禍首”與“解藥”正是媽媽自己。 放鬆心態， 讓育兒這件不容易的事儘量變輕鬆一點哦。