造成宮寒的原因很多， 它一方面與體質有關， 例如那些平日裡就怕冷， 手腳容易發涼的女子， 由於體內“陽氣”不足， 就容易宮寒。 另一方面， 生活習慣也會造成宮寒。 例如有些女性朋友特別愛吃冷飲， 或者長時間在空調房裡坐著不動， 又或者是為了時尚， 大冬天也穿短裙、薄衣， 這些習慣都容易使寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。 除此以外， 子宮及其周圍組織的相關疾病、長期的負面情緒影響， 都很容易損傷體內陽氣， 導致肝腎虧虛， 抵抗力下降， 誘發宮寒。
如何調理宮寒：
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診為有宮寒的症狀，
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2、艾條溫灸
這個方法最好是到正規的醫院進行。 中醫師一般會選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴， 肚臍正中直下3寸處的關元穴。 需每天用艾條熏烤30分鐘。 這需要長期堅持才能出效果。
3、食療輔治
溫胃禦寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。 牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生薑、胡椒、茴香、桂皮等佐料， 以及紅茶、米酒、紅糖等， 都是適合宮寒女性食用。
但食補應循序漸進， 從少量開始， 逐漸遞增， 不可盲目大量食入或多種補品同時食入，
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在溫補同時可配以山藥、扁豆、蘿蔔、無花果、薏苡仁等健脾理氣的食物， 增強氣血運化， 使經絡通暢， 達到健脾溫宮的效果。 此外， 宮寒不可一味溫補， 宜配合雞蛋、蓮子、芝麻、銀耳、百合等滋陰潤燥之品， 促使營養平衡， 氣血充盈。
藥膳暖宮餐推薦：
1.益母草煮雞
原料：雞一隻， 益母草500g， 酒、醋、生薑、川芎、當歸、續斷
做法：將益母草分4份， 一酒、一醋、一薑汁、一川芎汁各浸透炒幹， 制好後放入雞肚內， 加當歸、續斷燉煮湯。
2.當歸生薑羊肉湯
原料：當歸30～50克， 生薑15～30克， 羊肉500～1000克
做法：羊肉切塊洗淨， 放滾水內先焯一下， 取出。 將當歸、生薑洗淨、切片，
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3.紅糖生薑湯
原料：紅糖250克， 生薑末150克
做法：紅糖、生薑末隔水蒸30分鐘， 分7份， 從月經乾淨後的第2天開始， 每天早上空腹用開水沖服， 連服7天。
