轉季時節 4招輕鬆擊退感冒病菌

因為懷孕時抵抗力減弱， 身體容易疲勞， 大多數的孕媽媽在懷孕期間可能有患感冒的風險。 尤其是在轉季節， 天氣忽冷忽熱， 同時不少孕媽媽長期處於空調環境， 更容易得感冒。 孕媽感冒可是一件很嚴重的事， 特別是懷孕初期感冒症狀的出現， 要有所警覺。 孕媽媽吃感冒藥又怕有副作用， 但是感冒一直不愈對孕媽媽身體也是一種不好的影響。 那麼， 小編就教孕媽媽們如何在炎炎夏日驅趕感冒。

圖片來源：領育網

1.孕媽媽在孕期保持情緒穩定預防感冒

精神緊張和愛發愁的孕媽媽會很容易感冒。 尤其是在轉季節， 更容易讓懷孕初期的孕媽媽心情煩躁， 情緒低落。 這樣就會讓孕媽媽免疫功能降低， 使人體殺傷病原微生物的能力降低。

因為這時核酸酶等抗病毒物質明顯減少， 呼吸道局部免疫功能減退， 感冒病毒就會趁孕媽心情低落來有機可乘。

因此， 小編覺得孕媽在孕期一定要保持好心情。 在懷孕期間， 孕媽媽可以多鍛煉， 因為鍛煉是保持身心愉快和提高身體抗病能力的有效途徑。

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2.家裡的空調要經常換氣

很多醫生們都強調孕婦吹空調的問題， 其實孕媽媽們吹空調真的要多多注意。

孕媽媽的家居應該讓新鮮空氣不斷進入室內， 大多數孕媽媽都喜歡在早晨打開窗門通氣， 而後就一天門窗緊閉了。 這樣不好， 至少在午睡後和晚睡前進行通風換氣。

使用空調的家庭也不能一天24小時門窗緊閉， 不能完全靠空調的換氣保持室內空氣新鮮。

孕媽媽以為把空調外部擦拭就等於清洗空調。 其實這樣是錯誤的， 孕媽媽應該每週清洗一次空調的過濾網， 因為過濾網有著很多灰塵和蟎蟲等病菌。 如果不勤清洗的話， 這很容易成為孕媽媽的健康隱形“殺手”。 尤其是有哮喘病史的孕媽媽， 更要注重空調的清洗。 有時候， 孕媽媽可以用醋薰蒸房間殺菌。

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3.飲食可預防轉季節孕媽感冒

當孕媽媽受涼， 或感覺要感冒時， 喝一碗熱的紅糖姜水， 然後美美地睡上一覺。 這樣可以暫時擊退感冒菌。 而生蒜、生蔥就賽過感冒藥。 適當吃生蒜、生蔥頭是孕媽預防感冒的好方法。 它們不但有預防感冒之功效， 還能抑制腸道致病菌。

小編建議，

生蒜、生蔥不可以常吃， 因為它們都是刺激性食品。 孕媽媽不要忘了要經常白開水。 多喝水對預防感冒和咽炎具有很好的效果。 孕媽媽們每天最好保證喝600～800毫升水。 而孕媽媽需要比平時攝入更多的含鋅食品， 如海產品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品。 因為孕媽多吃含鋅食品， 呼吸道防禦功能就會有所提高。

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4.轉季節注意個人衛生預防孕期感冒

夏季轉入秋季，也是流行病多發的季節。在疾病流行期間，孕媽媽要注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人。注意生活用品的衛生，如牙刷。因為牙刷不乾淨會很容易讓孕媽媽惹上感冒。有些孕媽媽會把牙刷常放在陰暗潮濕的地方，這樣病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到孕媽媽的口腔內，就會容易誘發感冒。

還有孕媽媽的足部衛生，孕媽媽如果不注意足部衛生，或者足部著涼，就會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。

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4.轉季節注意個人衛生預防孕期感冒

夏季轉入秋季，也是流行病多發的季節。在疾病流行期間，孕媽媽要注意個人衛生，不到人口密集的場所，不接觸感冒的病人。注意生活用品的衛生，如牙刷。因為牙刷不乾淨會很容易讓孕媽媽惹上感冒。有些孕媽媽會把牙刷常放在陰暗潮濕的地方，這樣病菌容易滋生繁殖，刷牙時病毒通過牙刷移植到孕媽媽的口腔內，就會容易誘發感冒。

還有孕媽媽的足部衛生，孕媽媽如果不注意足部衛生，或者足部著涼，就會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。