身高“瘋長期” 奠定寶寶一生的高度！

多數寶寶出生時身長在50釐米左右， 出生後第一年增長最快， 大約會長25釐米左右， 是寶寶身高的第一次瘋長期。 這一年， 媽媽做到這些， 將為寶寶以後的“大高個兒”打下好基礎。

1、每天睡夠12個小時

促使身體長高的是大腦分泌的一種生長激素， 它只在寶寶深度睡眠後才會分泌。 每天有充足的睡眠時間， 生長激素才會分泌更好， 幫助寶寶長大個兒。
3歲內寶寶的總睡眠時間不少於12小時（含午睡、小睡、夜晚睡眠）。
晚上睡覺別開小夜燈， 小夜燈會影響褪黑素分泌， 褪黑素減少分泌會不利於寶寶進入深度睡眠狀態，

間接妨礙生長激素的分泌， 不利於寶寶長高。

2、別瞎補鈣

無論是母乳還是配方奶， 其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長發育。 如果寶寶沒有挑食、偏食的毛病， 堅持喝奶、曬太陽， 基本上就不需要額外的補鈣。 補鈣過量還會使孩子的骨骺加速鈣化， 從而影響到孩子的最終身高。

3、每天外出活動1-2次

除了極端天氣， 比如大風、下雨、霧霾， 不管是冬天冷， 還是夏天熱， 都應該每天帶寶寶外出活動至少20分鐘， 曬太陽尤其關鍵， 能促進寶寶體內維生素D的合成， 幫助骨骼對鈣的吸收。 另外， 適量的運動會可以刺激寶寶的身體分泌生長激素， 促進骨骼發育！

4、別只用“平均值”看身高曲線表

很多新手爸媽會人手一份這個表， 恨不得每天都對著表看寶寶的身高在哪個水準，

但很多爸媽都看錯了！

這兩個表， 正確的參照方法如下：
表最下面的一條曲線為3%， 意思是有3%的嬰幼兒低於這一水準， 可能存在生長發育遲緩；
最上面的一條曲線為97%， 意思是有3%的嬰幼兒高於這一水準， 可能存在生長過速；
中間的一條曲線為50%， 很多寶媽誤以為寶寶的身高， 至少要在50%上才放心， 但並不是！只有兩種情況需要引起家長關注， 或去諮詢醫生：

第一， 身高發育在97%以上， 或3%以下時， 說明寶寶可能存在發育遲緩或過速， 最好帶寶寶去醫院做詳細檢查；
第二， 如果寶寶之前都發育的很好（在3%-97%之間）， 最近一段時間突然減緩或增加。 比如寶寶一直在50%， 最近突然掉到25%， 就需要爸媽注意了， 要回想一下最近寶寶的飲食、睡眠是不是不太好，

導致了寶寶身高發育的降低。 突然增高也一樣需要爸媽格外關注， 及時找到原因， 調整養育方式， 或者去諮詢醫生。
家有寶寶網提醒寶爸寶媽們：1-2歲間， 寶寶會再長10釐米左右， 錯過1歲身高“瘋長期”的媽媽也不用太焦慮。 2歲後， 每年大概長高5-7釐米， 寶寶3歲前， 儘量做到上述四點， 也能讓孩子的身高“竄一竄”！