生活中有許多容易被人忽視的行為， 他們卻是催人們長肉“肥胖殺手”。 吉林省康達醫院成人科主任于樹忠， 做客人民網名醫大講堂， 分析了致人肥胖的八大誘因。
心情不好
人的“七情”，
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，
是人體對于客觀事物的一種反映，
通常情況下不能致病。
但長期外界成人刺激，
會導致人體代謝功能紊亂、失衡，
使體重增加。
怒則傷肝，
中醫所講，
傷肝之后導致肝氣瘀阻和氣血瘀阻，
使人體體內代謝處于一種停滯狀態，
而產生肥胖。
肝氣犯胃，
生氣的人能吃，
攝入食物量明顯增加，
體內過多的營養成份便以脂肪的形式儲存。
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傷及肺臟，
肺是水道，
如果肺臟受到傷害，
便會代謝失衡。
如果傷及到肺，
可能引起便秘。
便秘使人體代謝減慢，
導致體內營養成份再次吸收，
毒素吸收，
從而產生肥胖。
思則傷脾，
脾是主運化的。
人體運化機能減弱，
也是導致發胖的主要因素。
所以在日常生活當中，
要盡量保持舒暢愉躍的心情，
不但可以起到防治和成人的作用，
而且對于整個身心健康有著非常重要的影響。
睡眠不足
“睡眠不足6小時，
發胖人數明顯較多，
要保證充足的睡眠。
成人一定要保證8小時，
少年兒童10小時，
這樣身體才能達到科學的平衡狀態”，
吉林省康達醫院減肥科主任于樹忠介紹說。
睡眠不足容易導致內分泌紊亂。
人體是在睡眠狀態下進行自身代謝調節、恢復平衡，
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咸食吃多
身體攝入鈉鹽過多，
會引起鈉水注流，
導致中醫所講的蠶化脂，
即轉化成脂肪。
這種情況也容易引起心臟病和腎病。
世界衛生組織明確規定，
鹽的攝入量每日不要超過6克，
相關營養學方面的報告顯示，
中國人屬于暴飲暴食型，
基本上每日超過12克以上。
這個現象很嚴重，
需要引起居民的高度重視。
洋快餐
洋快餐營養單一，
多數是高淀粉、高油脂的食物。
把薯片、薯條或者方便面類食物，
用火機點燃，
燃燒迅速、旺盛，
同時有油脂性東西滴下來。
燃燒旺盛說明熱能很高。
于樹忠說，
從肥胖學和營養學的角度對洋快餐定義，
被稱為“鴉☆禁☆片”再次侵襲中國。
