讓寶寶熟睡的14個方法

到底有沒有什么方法可以讓寶寶好好地睡上一整夜呢?這個問題始終困擾著這些眼睛熬得通紅的新上任的爸爸媽媽們。 那么， 請來試試我們的這些辦法吧， 保證你和寶寶都可以美美地睡個好。

幾乎每個新媽媽都知道， 如果寶寶的睡眠不好， 會令大人筋疲力盡。 所以盡早讓寶寶養成固定的晚間睡眠習慣， 不論對寶寶還是對你都是非常重要的。

剛出生的寶寶

1、能不打擾寶寶就不要打擾他。

首先你要知道， 嬰兒剛出生時不管白天還是黑夜， 睡覺的時間遠遠超過醒著的時候， 你的睡眠規律也難免會受到影響，

但情況很快就會改善的。 晚間哺乳時， 記住燈光要保持昏暗， 說話聲音要低， 如果尿布不臟就不要給他更換， 吃完奶后就把寶寶放到床上。

2、襁褓會帶來安全感。

萌萌已經出生1個多月了， 萌萌媽說：“天哪， 缺少睡眠實在是太可怕了。 以前也總聽那些媽媽們這樣抱怨， 可心底里其實是不以為然的， 怎么可能那么糟嘛。 可自從自己也當了媽媽之后才知道， 還真是像她們說的那樣。 幾周以來， 萌萌每2個小時就醒來一次， 我簡直就快堅持不住了。 ”后來醫生建議用襁褓把寶寶包起來， 這樣會讓她有安全感。 這個方法確實有效， 現在她睡覺的時間比以前長了。 ”

3、白天是白天， 夜晚是夜晚。

在寶寶剛剛幾周大的時候， 就可以教他白天和黑夜的區別，

并且以不同的方法對待白天和夜晚的睡眠， 這樣也有助于讓寶寶早一點形成有規律的睡眠習慣。 所以， 白天當寶寶醒著的時候， 讓他聽音樂， 看色彩鮮艷的東西， 和他說說話。 這樣他就會意識到白天是玩耍的時間。 當寶寶白天睡覺的時候， 不必刻意降低說話的音量， 就算是在非常嘈雜的環境中， 寶寶一樣可以睡著的。

4、夜晚哺乳的時候盡量保持安靜， 時間不要太長。

嬰兒經常在半夜做出一些非常可愛的動作或表情， 雖然我們知道你會忍不住地想逗逗他。 但切記現在不是大聲說話的時候， 還是盡量在白天的時候再和他玩耍。

5、記住， 過度疲勞不一定會帶來好睡眠。

兒子丁丁2個多月了。 丁丁媽為了讓孩子晚上睡個好覺，

下午總是讓丁丁保持清醒， 但結果卻得不償失， 到了晚上， 他往往已經過度疲憊， 反而變得煩躁， 睡不好覺。 現在丁丁媽每天下午都推著他出去散步， 雖然每次他都會在嬰兒車里小睡一覺， 但清新的空氣讓她們的心情非常好， 而最大的好處還是在于丁丁晚上的睡眠變好了。 ”

6、睡覺前的小儀式。

盡早開始睡前的準備工作， 如洗澡、吃奶、愛☆禁☆撫和睡床等， 寶寶會逐漸地將這些動作與晚間睡眠聯系在一起， 他會認識到“現在到了晚上了， 我該睡覺了。 ”

7、醒著的時候就上床。

Penney Hames 是一位兒童心理學家， 她建議：“寶寶到了6～8周的時候， 可以嘗試讓寶寶自己入睡。 爸爸媽媽如果想讓寶寶學習自己入睡， 那么就要在寶寶開始困倦，

但還保持清醒的時候就把他放到自己的小床上。 ”

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