讓寶寶不缺維生素媽咪33條妙計

防缺維生素A的妙計1、孕媽咪應從孕期開始多吃富含維生素A的食物， 哺乳媽咪也應注意從食物中攝取， 這樣可避免體內缺乏維生素A， 間接影響寶貝。

24、如果寶貝發生口角炎或舌炎等， 表明長時間沒有吃富含維生素B2的食物， 體內缺乏這種維生素了， 趕快進行補充。 人體對維生素B2的需求量， 只要從富含核黃素的食物中攝取就足夠了。
25、必要時為寶貝補充維生素B2片， 如患口角炎時， 或寶貝身體存在容易消耗維生素B2的情況， 如慢性腹瀉、胃腸吸收不良或長期發燒等， 在醫生的指導下口服維生素B2片或複合維生素片就會糾正缺乏現象。

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防缺維生素C的妙計26、母乳中含維生素C較多， 可以滿足寶貝身體的需要， 吃母乳的寶貝一般不容易缺乏維生素C，

所以一定要堅持喂母乳。
27、哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果， 就可給寶貝補充豐富的維生素C。
28、如果不能以母乳餵養寶貝， 給寶貝選擇嬰兒配方奶也可避免維生素C缺乏， 其中的維生素C含量較為適宜。
29、寶貝出生後， 及時按月齡添加含維生素C的輔食， 如果汁、菜汁、細菜泥、粗菜泥、胡蘿蔔泥及香蕉泥、蘋果泥、新鮮碎菜和煮爛的蔬菜等， 同時吃新鮮水果。
30、吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的， 做菜時先洗後切並馬上烹調， 烹調時間一定要短， 煮菜時注意加蓋， 並現做現吃， 不要久放， 以使維生素C的損失量減少到最低限度。
31、對於維生素C特別容易破壞掉的蔬菜， 如胡蘿蔔、南瓜、青椒等， 在烹調時先蘸上麵粉油炸， 這樣可保持維生素C的含量， 容易被腸道吸收。
32、可以把能夠生吃的蔬菜， 如小黃瓜、胡蘿蔔等， 與各種橘子、蘋果、草莓、鳳梨等水果做成沙拉給寶貝吃， 這樣可儘量減少維生素C損失。
33、蘿蔔葉中的維生素C含量很高， 做菜時最好不要扔掉， 可炒熱菜或做湯， 也可焯一下涼拌著吃， 是攝取維生素C的一個好來源。