讓寶寶不偏食的膳食搭配

圖片來源於領育網

寶寶每天至少應該吃10種以上的食物， 這10種食物中應該包括糧食、肉蛋、蔬菜、水果、奶。

糧食主要是提供寶寶生長發育所需熱能(碳水化合物)和B族維生素的，

當然， 所有的食物都提供熱量， 但蔬菜所含熱量是非常低的， 甚至可以忽略不記， 含澱粉類蔬菜有一定熱量， 如土豆、山芋、藕等。 每種食物所提供的營養素都不是單一的， 所以， 媽媽不可讓寶寶偏食。

13個月的寶寶無論如何都不能僅僅喝配方奶。 更不能給寶寶過多地補充多種營養素片、牛初乳、白蛋白粉等高營養素食品。 寶寶不僅僅需要蛋白質、礦物質和維生素， 熱量是保證寶寶生長發育必不可少的。

如果不供給寶寶足夠的熱量， 用食入過多的蛋白質提供熱量， 蛋白質分解產生熱量會間接產生一些有害物質， 加重寶寶肝腎負擔， 蛋白質代謝可使寶寶血液酸化， 引起寶寶周身酸痛不適， 甚至出現厭食、煩躁、哭鬧、睡眠不安等症狀。

幼兒的膳食結構與成人不同， 是呈坡度比較小的梯形， 從梯形底部到頂部的排列順序分別是：蛋白質(肉蛋奶)、礦物質和維生素(蔬果奶)、碳水化合物(米麵)、脂肪(肉蛋奶)、膳食纖維(蔬菜)。