讓孩子吃出健康好牙齒

孩子的牙齒怎樣保護？孩子都不肯刷牙， 就知道天天吃零食。 不要擔心， 愛吃的孩子也有護牙的方法， 讓你的孩子吃出好牙齒。

改變口腔pH值：喝牛奶、酸奶， 吃奶酪、面包、土豆和面條等淀粉類食物， 糖分含量高， 留在孩子的口腔中， 容易形成某些細菌的溫床， 加速蛀牙的產生。 而牛奶、酸奶或奶酪含有豐富的鈣質、維生素D和雙膦酸鹽， 它們能使口腔中的pH值升高， 酸性降低， 這樣就會大大降低蛀牙的幾率。

消除牙內細菌：吃橘子、獼猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜。 孩子口腔中可能滋生各種細菌， 引發牙齦炎。 以上水果中都含有豐富的維生素C，

不僅可以消滅細菌， 還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成， 使牙齦更健康。 此外， 西紅柿、紅薯以及紅色、黃色和橙色的柿子椒中也含有比較豐富的維生素C， 可以適當多吃。 但是孩子在刷牙前半小時內， 盡量不要吃橘子等較酸的食物。 因為這些酸性物質會使牙齒外層的保護膜變得脆弱， 暫時削弱牙齒的抵抗力， 如果馬上刷牙， 容易損害牙齒。

清潔牙齒殘留物：吃生胡蘿卜、芹菜、花椰菜、豌豆口感清脆的蔬菜可以作為孩子的“咀嚼食物”， 它們可以清潔牙齒和牙齦， 在咀嚼的同時， 將牙縫里藏著的殘余食物輕松去除掉。 咀嚼的速度要放慢， 而且要讓每個牙齒都能參與進來。

強健牙釉質：吃芝麻、瓜子、南瓜子和堅果、堅果和植物種子中含有天然的脂肪，

可以起到保護牙齒和抵抗細菌的作用， 同時， 它還能夠強健牙釉質， 讓這種人體最堅硬的物質更加堅固。 除此之外， 堅果和種子中大多含有鈣質， 可以預防蛀牙。