誰說女人過了30歲就難受孕？誰說年紀越大， 卵子的質量越下降？只要學會這幾招， 你就不用擔心卵子狀況， 她們只能越活越健康！
1. 來月經時多補鐵
2. 紅酒比啤酒更有益
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
4. 避孕， 一定要避孕
5. “卵巢保養”謹慎做
6. 少吃止痛藥
7. 離電腦輻射越遠越好
TIPS：2道藥膳， 卵子健康餐
好好呵護你的卵子， 只為懷孕？錯！法國女性生理專家說， 如果卵子健康， 不但不會痛經， 月經也正常規律；卵子還會影響心情， 它越活潑， 你承受壓力的能力越強， 失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你；健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮，
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沒有經前綜合癥就不用做月經護養？錯！月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
2. 紅酒比啤酒更有益荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，
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醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子質量就下降6%。 別以為無痛人流沒什么大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水平， 影響卵子質量。
5. “卵巢保養”謹慎做美容院流行的“卵巢保養”不可靠！日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現， 用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”！美容師手上的香精油滲入身體后，
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一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。
7. 離電腦輻射越遠越好研究顯示， 電腦輻射會影響卵子質量， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。 美國健康專家說， 筆記本電腦輻射比臺式機小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記本電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。
TIPS：2道藥膳， 卵子健康餐A. 蓮肉白果粥：蓮肉30克，
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B. 赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。 先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥， 加適量白糖調味， 代替早餐， 每周吃1次即可。
